总跑量低了，每周都应该有阈值，强度训练

最大摄氧量（VO2 max）是衡量一个人在运动中消耗氧气的能力的指标，这个值受到很多因素的影响，包括年龄、性别、体格、训练状态等等。就你个人的情况来看，可能有几个原因导致你的最大摄氧量下降：1. 测量设备误差：华为手表测得的的最大摄氧量可能存在一定的误差。不同的设备和算法可能会对计算出的最大摄氧量产生影响。有时候，可能需要通过多渠道的数据和评估才能准确判断自己的身体状况。2. 有氧耐力训练不足：虽然你在跑步方面有所训练，但如果你主要进行低心率慢跑，而缺乏更高强度的有氧耐力训练，如间歇性训练或高强度重复训练等，那么可能会导致你的最大摄氧量未能有效提高。3. 个人健康状况变化：吸烟会对肺部功能造成负面影响，这有可能影响到最大摄氧量的测试结果。如果近期烟瘾增大或者戒烟失败，有可能是造成最大摄氧量降低的原因之一。此外，如果在训练期间出现伤病或者其他健康问题，也可能导致最大摄氧量的暂时下降。4. 其他生活习惯的影响：饮食、睡眠等因素也有可能影响到身体的整体性能和最大摄氧量。比如熬夜工作或者娱乐导致的睡眠质量不好、过度疲劳；或者是大量饮酒及不规律的作息时间都可能在某种程度上妨碍身体健康，进而影响到最大摄氧量的水平。总体来说，要想找到确切的原因需要结合更多的信息和专业医生的意见来进行分析和处理。建议到专业的医疗机构进行检查咨询，以便更准确地了解自身的情况并得到相应的解决方案。

兄弟，和我的情况一样，我比你的厉害，我刚跑的时候啥都不懂，43的最大摄氧量，跑了几次慢摇长距离后只剩下40了，然后阳了停跑2周后成了36。再创新低。
然后后面3个月坚持跑，也终于赶上来了一点，目前是40。
根据我的经验总结，长距离LSD对最大摄氧量毫无帮助，只有在无氧耐力，乳酸阈值这种高强度的刺激下，最大摄氧量才能略微增长。所以建议你要提升这个做好顶一顶的准备。

回复3楼楼中楼吧友 @jtgjiajia ：当跑步时出现最大摄氧量降低的情况，可能有几个原因导致这种情况发生。首先，最大摄氧量（VO2 max）是指人体在极量运动状态下每分钟消耗的氧气量。它反映了心肺功能和身体的耐力水平，而随着年龄、健康状况和生活方式的改变，最大摄氧量也会发生变化。以下是一些可能导致最大摄氧量降低的原因：1. 疲劳或过度训练状态：长时间的高强度训练或在马拉松等长距离赛事后出现的疲劳状态中，身体无法有效地吸收并利用氧气来满足肌肉的需求，因此最大摄氧量可能会暂时下降。这是正常的生理反应，通常休息一段时间后会逐渐恢复。2. 不良饮食习惯：饮食对身体健康至关重要。如果长期营养不良或者水分补充不足，会影响身体的正常代谢和能量供应，从而导致最大摄氧量的降低。建议保持均衡膳食，充分摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素矿物质，同时要注意充足的水分摄入。3. 心肺健康问题：一些潜在的心肺健康问题如哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）、心脏疾病等也可能影响最大摄氧量的表现。如果有这些健康问题的病史或其他相关症状，应该咨询医生并进行相应的治疗和管理。4. 其他因素：除了上述原因外，还有一些其他因素可能会导致最大摄氧量的变化，例如体重增加、激素水平的改变等等。总之，要了解自己的身体情况并结合实际情况分析最大摄氧量降低的具体原因，如有需要可以寻求专业医生的帮助以获得更准确的诊断和治疗方案。"

我的也是，运动越来越多，反而越来越低，我怀疑它有误差！

因为华为手表的逻辑比较傻。我也用的华为GTR。

我一开始只有不到40，现在已经能达到52以上了，也不知道准不准。
才几个月时间。