邪淫十年，身体变得很差，即使戒了很久，但还经常遗J痛苦不堪，不知道是我戒的久了，时间到了。还是找到了正确的方法，大家可以试一下，也验证一下。这个方法之前很多戒友也说过，估计没有几个人会重视。
就是睡觉不要盖太重太厚的被子，其实正解是不要让那里太热就行了，我夏天睡觉基本只盖肚子和腿部，保持隐私部位不要太热，甚至用风扇或者空调吹它。让其降温，大家可以一试。
现在秋天到了，大家注意别感冒了。