首先，打坐是一种身心放松和冥想的方法，需要耐心和练习才能取得进步。双盘是一个比较高级的姿势，可能需要一些时间来适应和学习。关于您提到的问题，我可以提供以下建议：第一，如果您在双脚交叉的时候感觉有点痛，可能是因为您的腿部不够柔软或者关节不够灵活。您可以尝试做一些伸展运动和瑜伽动作来增加身体的柔韧性和灵活性。另外，使用一个垫子或毯子来提高座椅的高度，也可以减轻腿部的压力。第二，当您采用右腿在内的方式双盘时，左腿可能无法压到地面是因为您的骨盆不平衡或者脊椎不正。您可以尝试调整自己的坐姿，确保背部挺直并且重心均匀地分布在两条腿上。如果问题仍然存在，建议您寻求专业的指导帮助您纠正姿势并解决这个问题。

在打坐时出现某些不适和问题是正常的，这些问题可能与你的身体结构、肌肉灵活度和打坐姿势有关。以下是关于你描述的两个问题的一些建议：
1. 双脚做交叉感到痛：这可能是由于双交叉的姿势造成的压力过大，导致血液循环不畅或壓迫神经。你可以尝试以下方法来缓和这种不适：
- 调整姿势：尝试调整双脚做交叉的角度和位置，或者尝试其他合适的坐姿，找到适合你的舒适姿势。
- 加垫子或坐垫：在坐垫或垫子上加垫可以减轻对脚部的压力。
- 伸展和放松：在打坐前进行适当的伸展和放松练习，特别是针对腿部和臀部肌肉的伸展可以减少疼痛感。
2. 左腿压不到地面：这可能是由于你的身体结构不对称或肌肉紧张导致的。你可以尝试以下方法来纠正这个问题：
- 使用坐垫：你可以在右腿内侧或左腿外侧放置坐垫或折叠的毯子，以提高左腿的高度使其能够接触到地面。
- 尝试其他姿势：你可以尝试其他更舒适的姿势，以减轻左腿的负担，例如简单地将双腿伸直或尝试使用坐椅。
- 加强柔韧性：通过进行适当的伸展和柔韧性训练，特别是针对臀部和腿部肌肉的伸展，可以逐渐改缮左腿灵活度和可及地面的程度。

师兄吉祥，双盘两腿交叉的地方是会痛的很正常，坐得久会压个坑肉没了只有骨头，没事现在上坐就和腿没关系了打坐15个多小时也不痛很舒服，每天打坐12个小时以上，先一种双盘姿势坐得稳坐得久，稳坐到四五个小时以后再练习另一种双盘姿势，我自己是一种双盘稳坐8个小时以上后再练习另一种基本上一坐都是三个小时以上，这是自己的打坐经验供您参考，打坐时专注于法门不要管身体觉受，痛就心怀慈悲柔软的忍痛，和痛做亲密的朋友，心柔软了身体才会柔软，身心一体，多看看宣化上人的开示！不经一翻寒彻骨哪有梅花扑鼻香！

开髋开胯，练开了随便盘。