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八段锦吧 关注：35,812贴子：193,690
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问一下有没有人知道八段锦在睡觉前打效果和早上起床打一样吗？

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IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-08-22 22:50回复
    🙃
    IP属地:河南来自Android客户端3楼2023-08-24 12:46
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      晚上练部分人容易失眠 习惯了以后早晚都没关系 动作要慢 要到位 不用纠结那些花里胡哨的动作 关键动作到位就行
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-08-24 13:22
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        晚上不要练，再怎么说也属于体术一种，有调动气血，搬运脏腑的作用。练了身体会兴奋起来。10点睡，6点起，起来磨蹭会练一遍做早餐吃。刚刚好，作息也正常了。
        IP属地:云南5楼2023-08-24 13:57
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          我练了几天，早晚炼，特别是晚上练了，睡得香，以前要起床一次后难入睡。
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-09-08 18:33
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            还是早上练好一点，如果没时间可以晚上练，晚上练总比不练强。
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2023-09-09 21:18
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