请问爬楼梯多少相当于慢跑五公里【跑步吧】_百度贴吧

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请问爬楼梯多少相当于慢跑五公里

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请问爬楼梯多少相当于慢跑五公里

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IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2023-08-22 10:43回复

爬楼可以控制在30分钟左右

IP属地:广东

2楼2023-08-22 11:19

这个树荫其实挺不错的，很适合慢跑哇，爬楼上下折返也累

IP属地:河南

3楼2023-08-22 11:27

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爬楼没慢跑掉肉，亲测过三十分钟

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2023-08-22 12:25

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爬楼一般都是网上爬，坐电梯下来。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端5楼2023-08-22 12:45

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爬楼对膝盖负荷更大吧

IP属地:湖南

来自iPhone客户端6楼2023-08-22 13:10

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爬楼梯比跑步累多了，爬200楼来回大概用一小时，跑一小时轻轻松松的。

IP属地:广东

7楼2023-08-22 13:51

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爬楼类似于间歇跑,向上的时候心率要顶上去

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2023-08-22 17:15

看你是个咋爬法，一步一个台阶，一层楼三分钟还是跑着爬，三十层楼三分钟

IP属地:山东

来自iPhone客户端10楼2023-08-22 17:29

120层，一小时大约5公里。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端11楼2023-08-22 19:56

等你爬到和五公里差不多累的时候，就差不多了

IP属地:北京

来自Android客户端12楼2023-08-22 21:59

爬楼对心肺要求比跑步大多了，不建议太大强度，容易猝。。

IP属地:天津

来自iPhone客户端13楼2023-08-22 22:42

350米

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2023-08-22 23:37

40分钟153层，感觉比跑5公里轻松

IP属地:浙江

来自Android客户端17楼2023-08-23 05:44

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