出现煎熬感说明邪念上来后你没有及时断念，戒色的核心就是修心，修心就是修念头，只有学会了观心断念，戒色才算真正入门！平时就要抽出一定的时间用于练习断念口诀，这样就能慢慢学会观心断念，到时候就能有效去除煎熬感，加油！

有什么办法提高吗

每天学习戒色文章，练习断念口诀。

睡前不要yy，起心动念

保持清静无杂

坚持戒，戒就有救

煎熬感是断力不行，还是要多练习断念口诀，加油。

要每天坚持学习净化思想

菜鸟建议好好学习《戒为良药》

惯性太大，慢慢的改，坚持不懈，加油，一起努力

加油