我是比较严重的那种午睡一点也睡不着晚上睡觉全是梦一点深睡没有有也是很少，已经虚到连累的感觉都没有了，戒了两个月差不多第一个月遗精三次 第二个月遗精了一次，每天早上都有做深度单脚站立，晚上慢走半小时拉伸，现在身体感觉有热感，耳鸣也是感觉是小是大，不知道什么能进入深睡，这样我觉得会好的很快，现在我都不敢吃那些补药，吃的酸枣仁油软胶囊不知道有没有用反正吃了不影响睡眠，继续戒感觉是有的可能还没到质变，加油，也祝各位师兄早日摆脱xy和sy