做好戒色十规，加油！

这属于情绪破戒。要调整自己的心态和情绪，你试想一下：本来已经够倒霉，够郁闷了，你要是把持不住，图那几秒的快感，这段时间的坚持又失败了，那不是更郁闷吗。放下那些让自己不高兴的事情，一切都会过去，一切都会好起来的。

要明白sy改变不了什么，它还会浪费你的时间精力，想要缓解压力有很多好的方法，只有努力才能改变，建议化压力为动力，加油

有压力就要去寻找正确的缓解压力的办法，或者转移注意力去干别的事情（看书，听音乐，出去散步慢跑等等），做好压力的排解

落实一下3楼师兄发的戒色十规，加油。

压力破戒。这还是戒色觉悟需要加强。其实所有这些破戒情况，前人都遇到过并做了总结。
要坚持学习戒色文章。

平时避免接触不良信息，多学习传统文化。要学习转化念头，邪念一起，立刻觉察，提起正念，可以念佛号，重点是不要让邪念滋生，多观察自己的念头，把恶念转成善念。

可以附加中药调理，让身体恢复的快一些

觉察力应该练到像激光炮一样强大，瞬间就可以消灭所有入侵的念头怪。向内看就是向内观察、向内觉察，随着这种看的力量的不断增强，心魔就无法攻破你了。首先你不认同念头，其次你能识破心魔的各种套路和诡计，再次你的觉察力够强大，这样就可以瞬间摧毁心魔所有的进攻。向内看就是走向光明，向外看就是步入黑暗，我们必须学会观察自己的心，主宰自己的心。

昨天发帖到现在都控制住了，但是又有一点欲望，努力克制住自己吧

今天是克制的第三天，主要是因为这几天都在忙，没时间去想这些，希望自己能一直控制住

释放压力的方式有很多种，比如听歌 运动 等等，为何要选这种严重伤害自己的身体和大脑的方式？

戒色第4天，坚持住，为什么内心会有让自己撸一次庆祝某些事情的想法呢？