对于想要培养一些兴趣爱好来转移注意力的人来说，以下是一些建议：1. 运动：参加一项体育运动或者健身活动。这不仅可以分散你的注意力，还可以锻炼身体，提高精神状态。2. 阅读：阅读一本好书可以让你放松身心，扩展知识面，并且增加语言表达能力和想象力。3. 学习新技能：学习一门新的技能，比如语言、音乐、绘画、编程等。这可以让你更有成就感，同时也能消耗多余的精力。4. 社交活动：参加一些社交活动，如聚会、社团活动等。与他人交流互动可以让你感到更快乐和满足。5. 旅游和文化活动：参观博物馆、艺术展览、历史遗迹等，了解不同文化和历史背景，也可以参加各种文化活动，如音乐会或戏剧表演等。6. 手工艺制作：尝试手工艺制作，如编织、缝纫、木工活、纸艺等。这些活动可以锻炼你的动手能力，同时也能让你从中获得乐趣。7. 游戏活动：玩一些智力游戏，如下棋、拼图等，可以锻炼大脑思维能力，同时也能消磨时间。8. 志愿服务：参与志愿服务活动可以帮助别人，同时也能让自己感受到成就感和价值感。9. 其他自己感兴趣的活动：最重要的是选择自己喜欢的活动，这样才能真正达到转移注意力的目的。以上建议仅供参考，你可以根据自己的兴趣和实际情况选择适合自己的兴趣爱好。

运动或者出去转转，我就是平时一有时间就出去拍拍照，不管有没有念头

可以弹吉他或者学声乐，买吉他有疑问就回复问我

培养求知欲，多看看书

学一门外语，对自己有用，能看懂别人的文化，学进去了非常有趣

转移注意力也只是暂时的，一旦到了欲望高峰期，成千上万的念头都会一拥而上。每天学习戒为良药，提高觉悟，并且苦练断念口诀很关键，加油。

学习传统文化

加油，兄弟！！做好断念，一秒干掉它。
1.每天学习戒为良药，每天学习（重要的事说三遍）！！！
。靠初心和毅力是戒不掉的，业力可怕。
2.卸载抖音，娱乐软件，擦边图片（已卸载）。
刷到擦边的一定不要跟随，立马干掉它，转移注意力，干别的事情。很容易破戒的！！！！！！
3.遇到困难，挫折不要破戒，顶天立地。会转换心情，不要情绪破戒。
4.意境无染，堂堂正正干事，生活。
5.跑步(慢跑)，打球。活动身体，愉悦心情。
6.加油兄弟，人生已经走错一步，不能再错了。
7.孝顺父母，做力所能及的事，家务！
有时间可以去看下我发的帖子（35岁的戒者）
一定要稳住，兄弟！一次yy念头都不要有！！！

你可以找事情做补充你的生活呀

做好时间规划

找找自己感兴趣的副业，

听戒为良药，帮人戒色，饮食清淡少肉，睡眠充足，一定要多看戒色文章

转移注意力，干其他事情，千万不要跟随念头，打球，跑步，看书。要干掉它，干掉它！

运动，还可以让你身体更健康，加快恢复