情绪问题往往可归咎于:压力、创伤、早期教育、人际冲突、生理激素和遗传因素。令人讶异的是,一项研究表明,有一个因素要为情绪障碍付更大的责任:就是我们的应对策略及相应的行为。
我们每个人都学会了利用一整套应对策略来处理生活的压力,以减少痛苦。问题在于,有些应对策略比另外一些更行之有效,而有些应对策略于长期幸福的影响则绝对是灾难性的。
有七种适应不良的策略,它们促成了我们的情绪困扰,并将短暂的痛苦转变成了长期的疾患。
这些应对策略被称为跨诊断因素,因为它们是跨越诸多诊断范畴的症状的潜在诱因:焦虑、抑郁、长期愤怒、边缘人格障碍和创伤后应激障碍,凡此种种。
让我们审视一下这些适应不良的应对策略,它们就存在于长期情绪痛苦的根源。
我们每个人都学会了利用一整套应对策略来处理生活的压力,以减少痛苦。问题在于,有些应对策略比另外一些更行之有效,而有些应对策略于长期幸福的影响则绝对是灾难性的。
有七种适应不良的策略,它们促成了我们的情绪困扰,并将短暂的痛苦转变成了长期的疾患。
这些应对策略被称为跨诊断因素,因为它们是跨越诸多诊断范畴的症状的潜在诱因:焦虑、抑郁、长期愤怒、边缘人格障碍和创伤后应激障碍,凡此种种。
让我们审视一下这些适应不良的应对策略,它们就存在于长期情绪痛苦的根源。