关于跑量的问题【跑步吧】

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有些人说三百一个月都少，有个骨科教授说我每次跑五公里他嘴巴张的很大，说对膝盖非常不好，说我跑的太多了，其实我没说真话，我每次是十公里起步。到底多少合适？

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2023-06-02 18:52回复

只要身体没有不适就行，职业运动员一个月900+，一般来说周跑量在90一下问题都不大

IP属地:四川

来自手机贴吧2楼2023-06-02 19:17

推荐你一本书吧，“无伤跑法”，书里说的挺全面的

IP属地:四川

来自手机贴吧3楼2023-06-02 19:19

看个人，没有统一答案，有人月跑100都费劲，有人月跑1000也能做到

IP属地:甘肃

来自Android客户端4楼2023-06-02 20:53

收起回复

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2023-06-04 00:12

我一个月15

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2023-06-04 00:12

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