如何挑选蛋白粉
1.看配料表是否加了：肌酸，胶原蛋白肽，甘氨酸，牛磺酸，谷氨酰胺(导致蛋白质含量虚标)
2.蛋白矩阵。看各种蛋白的比例：浓缩乳清蛋白，分离乳清(浓缩乳清的提纯，吸收更快更好)，水解乳清(乳清蛋白的进一步处理，相当于消化过了一遍，吸收更快更好)，酪蛋白(缓慢吸收，建议睡前吃)，乳清蛋白肽(科技狠活，吸收更快更好)，植物蛋白(浪费钱的东西)。看各种蛋白的比例按需求买(分离，水解，蛋白肽适合练完后迅速补充，酪蛋白适合睡前或早餐补充)
3.性价比(自己算)
4.口感，口味(看个人喜好)如果有起沫现象可以自己加食品消磨剂
5.是否加了太多食品添加剂，可能导致口感巨差
6.不建议买牛肉蛋白粉(原料不是牛肉，而是边角料)，吸收率不高(生物价低于乳清蛋白)，口味难喝