请问一下大神们，我最近早上六点半慢跑，发现膝盖有些难受，就是膝盖下方的关节处，腿也有点软。因为我是X形腿，感觉就是关节那里不太对。我还可以继续跑吗？是要减少跑的量还是别跑了。因为我跑的不多，也就三四公里