容易焦虑，免疫力差，贫血，血红蛋白9 6 ～静息心率晚上睡觉60 ～80，白天72 ～85左右，身体不舒服时能达到90多，只要活动就上100，走路1公里配速14分48秒时，心率在102 ～120之间。想问下有和我差不多情况的人吗？如何锻炼，多久改善心率问题呢？想听听经验之谈！给我点信心！