加油

我看你说的话，感觉你的决心还不是很强啊！你居然还在刷抖音看美女而且还会去那些APP，网站。俗话说，常在河边走，哪有不湿鞋，而且你这个相当于在河里走了。所以这种情况破戒是很正常的。因此，你必须要拿出自己的决心来，戒就全戒，改就全改，不要让自己有侥幸心理。不过你也说了，体会到了戒色好处，这也能让你有动力的坚持下去。所以这次的经历就当让自己长个教训，要吃一堑，长一智。戒一天容易，一个月容易，一年就不容易了。所以要不断精进自己，让自己变的更强，才能让自己在这条路上越走越远。一念天堂，一念地狱。加油

遗精的话，一个月控制在三次以内就没什么问题。

落实戒色十规，第一条远离黄源首先要做到

加油，不要早泄

4楼回答的很好啊，一开始戒色都差，需要好好学习戒为良药，练习断念，落实戒色十规，提高戒色觉悟，才能逐渐战胜心魔主宰内心。远离黄源是第一步，擦边信息，抖音游戏等一系列擦边软件在下决心戒色的同时就得卸载删掉删净，加油

戒色先断源

不远离黄源，迟早破戒。

不放下贪恋是不可能戒掉的，

28了，你再不借过30就很难了，想被老婆嫌弃吗？

断念

加油，核心还是得修心和学习，修心从练习断念口诀开始，学习从戒为良药开始。