这个才是正确的炮捶姿势。

太祖长拳，百拳之母，太极拳，炮锤啥的，当然也出自这里，无有例外。
赵太祖杯酒释兵权，创立武术师徒制，套路制，发展体育产业，拉动GDP，是太祖本身武术大师才能的扩展运用。

也是有心人，还弄了插画

陈家炮捶拳谱就是太祖长拳的拳谱，
不是什么陈王廷从《纪效新书》中学来，不是创造出来的新东西。

揭了陈沟炮捶的老底了！
@杨宗师真太极 ：谁在剽窃？

陈家在陈卜那代，家传的就是红拳，红拳又是陈抟创，据说传给宋太祖，还有内家拳创始人张三峰(不是太极拳张三丰)

太极拳最早始于明朝后期。岀了三位太极拳家。张三丰、王宗岳、张松溪。此拳难传难学。三位都没有直传人。但有文献留世。其他文献与太极拳没关系。

这个自称的宋太祖三十二式长拳就是照抄的纪效新书中的拳经三十二式。

“太祖长拳，山东专习”。太祖长拳在山东流传较为广泛。其中，流传于山东省茌平县杨庄和李井范村的太祖长拳拳理明晰、风格独特、源流有序而自成体系，在周边地区传习者颇多。
山东省茌平县杨庄和李井范村的杨氏同为一家，其祖先杨德红为山西洪洞大槐树移民（（注意：跟陈卜一样，是山西洪洞大槐树移民））。在这两个村庄中传习的太祖长拳来源于河南嵩山少林寺的一个烧火和尚。清末，该和尚回到原籍山东省博平县（今属茌平县）。有此机缘，杨庄和李井范村的习武爱好者及红枪会成员开始跟随其学习太祖长拳并一直传承了下来。至今已传承六代。
该支太祖长拳以十路弹腿、三十二式太祖长拳和盘龙棍为主体技术，讲究“学艺先学拳、次学棍，拳棍法明，则刀枪诸艺特易易尔”。其功法跑板和猫虎桩亦别具一格，具有很好的锻炼效果。

有人说太祖长拳抄了《纪效新书·拳经捷要篇》的三十二式，
希望你能比较一下 少林太祖长拳 的打法 与《纪效新书·拳经捷要篇》的三十二式 的打法 是否一样，再来跟帖。

懂内家拳的不用看这些，只需看拳架就可以看出是内家还是外家。

故择其拳之善者三十二势；势势相承，遇敌制胜；变化无穷， 微妙莫测；窈焉冥焉，人不得而窥者，谓之神。
俗云：“拳打不知，是迅雷不及掩耳”，所谓“不招不架，只是一下；犯了招架，就有十下”。博记广学，多算而胜。
古今拳家，宋太祖有“三十二势长拳”，又有“六步拳”、“猴拳”、“囮拳”，名势各有所称，而实大同小异。至今之温家“七十二行拳”、“三十六合锁”、“二十四弃探马”、“八闪番”、“十二短”，此亦善之善者也。吕红“八下”虽刚，未及绵张“短打”。山东李半天之腿、鹰爪王之拿、千跌张之跌、张伯敬之打、少林寺之棍与青田棍法相兼、杨氏枪法与巴子拳、棍，皆今之有名者。虽各有所长，然传有上而无下、有下而无上，就可取胜于人，此不过偏于一隅。若以各家拳法，兼而习之，正如“常山蛇阵法”：击首则尾应，击尾则首应，击其身而首尾相应。此谓上下周全，无有不胜。