腿部凉，还是站不住，不知道是不是意念太重了

腧穴呼吸时还是有痛点
今日有微微出汗现象，抖动时寒气明显，但胞宫周围非常不通，没明显感觉，之前胃部呼吸时有水声，现在没有了
今日尝试了一下脚步放宽，能坚持一会会

平常一样，身上痘太痒了，不知道能不能自然消下去，寒，这么大太阳晒着都不是很热的那种

主要还是拉伸颈椎 背部 吐气
这样的疹子起码一个礼拜了，到了晚上痒的厉害

晒太阳时颈椎有凉气，身体也冷，站桩这么久身体不见热，今天吐凉痰没什么了
命门穴这个痛点估计和腧穴一样会难疏通
最近几天睡眠太差了，老是迷迷糊糊，晚上身上也很痒，一直挠

今日主要是吐气，吐凉痰

这两天中午在太阳底下站了一会儿，还是排寒吐凉痰为主，今日膝盖处下面点发凉
晚上在12点后总是被身上疹子痒醒，肝当令时间没睡觉，这两天睡觉戴了一双手套，避免把皮肤抓破起
神往回收，我好像做不到

如果不拉伸就静站好像有点容易意守，眉心有紧绷还是胀感
某些时候深呼吸鼻子和喉腔连接处有点呼气阻碍，通过喉咙排出来是凉痰
伸脖子就是咯的一声响

今日尝试着不动，但是只能坚持一会儿，可能因为饿了的原因，脚可以平行放着了，没站多久