11.我手Y十几年了需要多久才能恢复？
答：这需要按年来计算，不过不要灰心，能戒就不晚。年龄大的人恢复的慢些，年纪小的恢复会相对快些。另外养生功课做的好是会恢复的快的。总之心态要好。一般一年就会看到效果，两年就会明显。三年变化我觉得会非常大！
12.我几分钟就S，甚至不到一分钟就S，早丨泄很严重怎么办？
答：坚持丨戒色养生是肯定会恢复的！记得一定要戒除手Y，加上养生功课做的好，恢复是一定的。
13.我精丨液很少很淡怎么办？
答：戒色几个月就会有很大改善，之前手YS的太多了。所以精丨液很淡。通过禁欲是肯定会使精丨液质量提高的。可以多食粥、五谷杂粮来生血生精。
14．我十六岁，手Y几年了，现在戒了还会长高吗？还有救吗？
答：才16岁肯定还会长高的，但是一定要戒了手Y。不然是很难长高的，另外多运动，好好休息不熬夜、注意饮食营养搭配。这都是有利于身体长高的。
15.我二十岁，手Y五六年了，现在戒了还会长高吗？有救吗？
答：可以长高，不过肯定不会像十几岁那样容易，手Y一定要戒了，否则长高真的很困难，多运动，注意营养饮食。不熬夜。还是可以长高的。养生一定要做的好！
16.我高中学习不能早睡，放学就很晚了。怎么办？
答：一定要在11点前睡觉，能早睡一定就要早睡！否则是得不偿失的。熬夜的危害跟手Y的危害一样大。
17.饮食上应该注意什么？
答：多以五谷杂粮（粟、豆、麻、麦、稻）为主、以米饭为主、坚果、豆类等等。最好多食粥（粥更容易吸收），特别是早上，这些植物的种子是生成精与血的主要原料，可以生血生精。蔬菜为辅。尽量不要吃肉，现在的肉类添加剂很多、喂的很多都是垃圾饲料。而且吃肉会引起X欲，还会增加遗丨精。豆类完全可以替代肉类的营养。越是自然的食物越好。另外也少吃些韭菜，会产生X欲。
18.戒了几十天（几个月）了，还不遗丨精是怎么回事？怎么办？
答：不遗丨精是好事，不用烦恼。应该庆幸，戒色吧许多人被遗丨精搞得很烦恼。不遗丨精身体恢复的会更快。以前S的太多了，身体要恢复，要储备。所以不遗丨精是好事。不用纠结这个问题。
19.头皮.耳朵.鼻子很爱出油.和手Y有关吗？如果有关系多久会改善呢？
答：当然有关系，手Y会导致内分泌紊乱。就会出油严重，戒半年左右或一年就会有改善。也根据手Y的时间的长短。戒的时间久了必然会有改善。
20.看了黄丨片算破戒吗？但是没有L。
答：算，看丨黄丨片对身体的伤害也非常大的！动念会消耗身体的许多能量，暗耗肾精。戒色是不能看丨黄丨片的。

31.我没有晨勃怎么办？
答：坚持丨戒色养生是可以恢复的，也不用想的太多，不要有心理压力。身体恢复了，晨勃是可以恢复的。
32.我骨骼比同年龄的小，骨骼质量很差怎么办？
答：坚持丨戒色养生可以使骨骼质量得到改善的。这需要一个较长时间的过程。
33.我有包茎怎么办？
答：以后再考虑，现在最重要的还是把身子骨养好。我的建议是现在不用太在意。婚前要杜绝X行为的。
34.我遗丨精很频被搞的很痛苦怎么办？
答：中医认为遗丨精的类型分为几种，心肾不交、湿热下注、气不涩精、精观不固。如果中药调节需要知道自己属于那种类型。戒色吧多数是手Y导致的肾气不固，金锁固精丸是可以试试的。导致遗丨精的因素有很多，平常应该注意导致遗丨精的因素。例如喝酒、意Y、劳累过度、心情抑郁、食肉、熬夜久坐、睡眠的姿势、内丨裤太紧、被子盖太厚、白天看不干净的东西、想不干净的事等等因素。另外可以试些控制遗丨精的方法。例如：固肾功、吉祥卧。另外可以寻找医术高超的中医治疗。
35.工作原因我必须要喝酒怎么办?
答：能不能就不喝，一定要学会推迟拒绝。能少喝酒少喝，绝不多喝一口。毕竟酒这东西危害是很大的！还有可能导致破戒，很可能导致遗丨精。
36.我爱喝酒怎么办？
答：喝酒这个习惯一定要改掉，酒真的不是好的东西。会让人做出很多不好的事。酒也需要戒的。酒后会乱X。
37.我有烟瘾怎么办？
答：我的建议是戒除烟瘾。要把戒烟和戒色都归在需要戒的恶习里。吸烟不仅害自己，对自己危害极大。还害自己身边的人。抽烟人的肺是很可怕的，抽烟的人肯定是要折寿的。而且抽烟容易得很多病。那时候就完了。
38.如果晚上实在亢奋，难以入眠，服用安眠药可不可以？
答：千万不要，药这东西能不吃就不吃。有依赖X就完了。特别是安眠药更不能吃，中药的话可以试试。建议你还是早些躺下，然后数数12345循环，不要想其他的。这个方法不错。
39.我运动可以出大汗吗？
答：最好不要，汗也是广义之精，流多了会伤身。最好少出汗，易微汗为主。如果你每天打球、慢跑出些汗是可以的。
40.我午睡时出汗，睡后感觉腰酸背痛，很难受是怎么回事？
答：精以汗的形式排出体内了，所以会感觉很难受。所以一定要注意尽量不要出汗。午睡的时间不宜过长，一般40分钟左右就可以了。

51.我经常腰酸背痛怎么办？
答：这跟肾虚有着密不可分的关系，平时一定要注意戒色养生，不久坐、不熬夜、不手Y、意Y。适当运动。尽量让自己不遗丨精。
52.我有遗丨精、肾虚可以吃什么药？六味地黄丸可以吗？
答：尽量不要乱吃药，不要看自己有什么症状就对照说明书吃药，可能并不适合你的病症，乱吃药有可能越吃越虚。应该咨询医生的建议。如果中医开药也要注意一下，比较现在的中医遇到好的真是很难。很多都是白花了钱。建议还是以养生为主。养生是最好的补药。
53．总算忍不住戒了4.5天就觉得身体的欲望控制不住是什么现象？
答：一旦正气开始恢复，你马上就会有欲望，你控制不住，一泄，那就形成了恶X循环。你一旦开始保养精气，那么精气就会干扰邪气，邪气随后就会频繁进攻正气。让你欲丨火焚身，不能把持。你过不了这一关，又手Y了，那么邪气就赢了。你过了这一关，你就能好。
54.皮肤差粗糙毛孔粗大要恢复多久会有明显效果？
答：杜绝一些会导致皮肤差的因素、例如：久坐久视电脑、熬夜、遗丨精等。饮食习惯也很重要，不吃辛辣冷的等。一般半年效果就会较明显。另外可以做些有氧运动、更快的使皮肤得到改善。

55.为什么戒色少吃肉？
答：吃肉会引起X欲，对戒色不利。吃肉过多不仅容易引起X欲、更容易导致遗丨精。肉类更不易消化。加上激素添加剂、不好的饲料。肯定有很多毒素。人吃了肯定不好。
56.要怎么办才能让脑力恢复？怎么才能提高记忆力？
答：首先手Y肯定不能再有，另外注意养生：例如：不熬夜、饮食以五谷杂粮为主。核桃是不错的选择。适当运动。不要太上火，不能有太大压力。不可心急。恢复不是几十天、短时间内能恢复的。戒的时间久了脑力恢复是必然的。
57.怎样知道现在自己伤的严不严重？
答：看自己的各种症状、状态、气色等。再想想自己没有手Y前的精神状态、身体状况、记忆力、学习成绩等等。
59固肾功是什么？
答：一个控制遗丨精的功法，可以百度一下彭鑫博士固肾功就会出现相关的视频。另外戒色吧飞翔的第28季能找到简化的固肾功视频。
60.每天都做固肾功可是不知道正常一次要做多少，每天要做多少组啊一组做多少个?
答：如果是彭鑫博士视频的固肾功慢做，一次50个就差不多了。睡前最好能做50—100个。如果是简化的固肾功可以是早上100个、中午200个、睡前200个。也可以是睡前200-500个都可以。
61.和女朋友在一起时经常滑精、勃丨起。怎么办？
答：女朋友是戒色的极大障碍，最好减少亲密接触，可以适当的沟通一下。否则对戒色很不利。
62.几点睡觉算不熬夜？
答：人体晚上11点到次日1点是需要深度睡眠的，而进入深度睡眠需要30—60分钟。所以十点需要睡觉。一般十点睡觉就可以。当然最好是九点半睡。
63.注意力不集中，整天跑神该怎么办？
答：肾通于骨髓和脑髓、神不能专注，定力不足。其实也是内在精华的不足。坚持丨戒色养生是会恢复的。不要熬夜。饮食也要注意。
64.手Y会影响记忆力反应专注吗？
答：肯定会。而且影响很大。手Y肯定会导致脑力不足。记什么都容易忘。也会让人反应变慢。做事不能专注、没定力
65.戒了几十天，但老爱上火，脸上还长痘痘、脾气更大了、恐惧、自卑更厉害了，怎么回事？
答：这个阶段(天数)出现戒断反应很正常，出现任何症状都是正常。要坦然面对。需要做的是坚持的戒下去，一切都会好转。另外要注意养生，这样可以恢复的快些。
66.我想早睡，但是寝室非常吵闹怎么办？
答：建议你买个耳塞，淘宝上的那种，会降低噪音。效果还是不错的。早些躺下，建议九点多就躺下。然后数数12345循环，不让内因（不要乱想其他的事）外因（外界的声音）打扰你数数。
67.我总是在压抑、心情大多不愉快得时候破戒。我该怎么办？
答：情绪破戒，一定要学会调整自己的情绪。不要让外因影响到自己的正常生活。做情绪的主人。看开一些。
67.午睡重要吗？最佳的午睡时间是什么时候？
答：午睡很重要，最佳的午睡时间是在11点到13点。这个时间心肾相交。午睡后下午会有精神。午睡一般在40分钟左右就可以。
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68.我手Y导致的肾虚，腰酸从而整天很困容易睡觉，睡醒了不一会就又困，这种状况是根据身体的提示继续睡到有精神，还是忍住根据正常人生物钟作息时间来调整？
答：气血不足，按照正常生物钟作息调整。不要熬夜。一定要早睡早起，饮食上一定要多食五谷杂粮。粥是最好的。垃圾食品尽量别吃，另外午睡可以多睡一会。可以适当运动。好好做养生的功课。
69.经常感觉累、困、头晕、没睡好、身体不轻松、没精神、脱力、出汗是什么原因呢？
答：都是气血不足的表象，平时应该注意养生，多食五谷，不吃垃圾食品。不要熬夜。适当运动。好好坚持丨戒色养生肯定会有好转的。
70.一旦运动就大汗淋漓怎么办？
答：身体较虚，戒时间长了肯定会改善的。虽然出些汗，不过我还是建议适当运动。不要过量过于劳累就可以。

71.我戒手Y戒一段时间，总是神不知鬼丨不觉的破戒了.怎么办？
答：一定要找出破戒原因。吸取教训，总结经验。做到不再犯同样的错误。
72.我想更快的恢复身体，可以吃六味地黄丸（或者其他的药物）吗？会有副作用吧？
答：最好不要乱吃药。副作用有可能有，可能越吃越虚。所以说不要乱吃药。:如果你要吃药最好听取医师的建议。不过应注意下，毕竟庸医比较多。吃药期间不能破戒，否则要就白吃了。
73.我上班有夜班怎么办。白天好好睡觉不行吗？
答：毕竟人是有生物钟，有着自然规律的。白天睡觉，晚上活动当然不行。我的建议是试着换个工作。长期这么熬下去，身体就完了。
74.我有被迫害妄想症、抑郁症、焦虑症、疑病症、神经衰弱、时常还出现幻觉，活的很痛苦怎么办？
答：这是手Y伤到神经了，很严重了。简称神经症。一定要坚持丨戒色养生。开始戒色的半年内你可能感觉会很痛苦，发作的可能较多，以后就慢慢减少。多看善文、精品贴、书籍（寿康宝鉴、了凡四训、太上感应篇、阴律无情等书籍）修身养X。不能再想着邪Y之事。坚持丨戒色养生一年，不说痊愈。也可以恢复极大。另外可以试着做些善事。
7丨5.手Y了几年，真的很痛苦，真的有因丨果丨报丨应吗？
答：如果说手Y是因、那么手Y带来的痛苦伤害就是果。例如手Y导致脑力下降、又导致成绩下降、又导致没考上好大学、又导致没受到好的教育、又导致没有真才实学、又导致找不到好工作、又导致找不到如意眷属、又导致家庭不和谐。再例如手Y导致身体气色变差、导致思想猥琐不思进取、从而导致长相变差、又导致找不到女朋友、又导致一事无成、又导致被社会淘汰、又导致走上犯罪道路。从多个角度都能说手Y带来的各种恶果。会让人活的十分痛苦。一定要勇断邪Y手Y，做一个正人君子。找回幸福快乐的生活！
76.和老婆做丨爱算破戒吗？结婚了以后怎么控制X生活，要什么频率对身体伤害不大？
答：不算，不过频繁纵欲身体肯定会废掉。如果你身体较虚弱，建议你禁欲半年然后再节制的过X生活。我建议一个月两次，这样对身体的伤害不大。
77.手Y让我变丑变猥琐了，能恢复吗？
答:相由心生，修身养X，做善事、多读善文、善书。相貌自然会好。也不用太纠结。戒除邪Y手Y后一定会好转，变的有精气神、变帅。不能再有任何邪Y了。一定要自己努力去改变！
78.我有严重的尿频、尿急怎么办？
答：坚持丨戒色养生，不能再手Y了。例如不熬夜、不久坐。饮食上多以五谷为主。适当有氧运动。另外也可以吃些中药调理。慢慢调理，不用着急。！
79.精静脉曲张是什么样的啊？
答：精索内动脉绕过肾动脉，压迫精静脉或腹腔肿瘤压迫，致血液回流不畅，淤血积聚，肾囊坠胀而形成青筋暴露，装若蚯蚓。看上去像一个团，长着像蚯蚓一样的东西。
80.我太瘦了，戒色能变胖么？
答：如果你很消瘦，戒色半年以上，体重肯定会略有增加的。看上去会比以前壮实。

80.我太瘦了，戒色能变胖么？
答：如果你很消瘦，戒色半年以上，体重肯定会略有增加的。看上去会比以前壮实。
81.我太胖了，戒色能减肥吗？
答：手Y会导致两个极端，一是消瘦，另外一个就是虚胖。戒除手Y以后，饮食保持清淡，当然最好是素食为主，坚持锻炼。作息时间有规律。是会慢慢恢复的。
82.尿道口流出黄丨色果冻状固体，请问怎么回事？
答：有可能是炎症，坚持丨戒色养生是必须的，是会恢复的。一定要杜绝一切不利因素。例如久坐。一定要戒了手Y意Y，白天不能看不干净的东西、想不干净的事。对身体伤害太大了！如果真的不放心可以去检查一下。
83.每一个星期或两个星期L一次行么？控制不住自己。
答：一次也不能有，必须彻底戒除手Y。这样你永远也戒除不了手Y，身体只会越来越差，再说你根本做不到适度。没有所谓适度。手Y是不符合自然规律的，是极为罪恶的。即使L一次对身体也有很大伤害。手Y最伤身败德。
84．勃丨起算不算破戒？
答：不算的，不过应尽量避免勃丨起（晨勃除外）。毕竟勃丨起对能量也是消耗。
85.戒了一段时间了，没有欲望了。也不难戒啊？
答：不可以放松警惕，可能是欲望休眠期，身体恢复一点可能欲望就会滋长，如果有了一定要加以控制。过了欲望休眠期。欲望可能加重而导致破戒。所以要注意随时保持警惕！
86.总是控制不住的去看丨黄图黄丨片怎么办？
答：Y心必须要洗除，认识看丨黄图黄丨片的危害，这属于很严重的破戒。看了黄丨片还很容易导致手Y破戒。正人君子没有看这种龌蹉猥琐的东西的。一定要控制自己不能看，杜绝诱惑。
87.我手Y也有好几年了,现在发现视力下降的厉害,听力也是,这个手Y有直接关系吗?
答：有很大关系，肾开窍于耳。肾虚听力下降是必然的。视力下降也和手Y有很大关系。当然和用眼习惯也有一定关系。
88.做春梦但是没有遗丨精，算破戒吗？对身体有影响吗？
答：不算，不过肯定多少会对身体有不好影响的，但是总是比遗丨精好的。平常要少想甚至不想男女之事。少看不良的东西。
90.我有口臭怎么办？
答：熬夜、手Y、生气伤肾后就容易出现口臭，一定要注意这些因素。另外吃肉不容易消化也会导致口臭。要注意口腔的清洁和清淡的饮食。

91.我有明显的黑眼圈眼袋，怎么办？
答：这是肾气虚的表现，要注意不能够熬夜，熬夜后容易出现黑眼圈，或者黑眼圈加重。另外有氧运动可以使黑眼圈更快的恢复。饮食上也要多食五谷为主。
92.肾痛，腰酸腰痛，眼有点干。怎么回事？
答：都是肾虚的表现。肾滋养肝，肝开窍于目。肾水不足会使肝得不得滋养。想恢复一定要坚持丨戒色养生。
93.我有尿滴白的现象怎么办？
答：可能是前列腺炎所导致的。如果不是每天都是如此。那问题不大。如果过频，可以去医院咨询一下医师。
94.因为犯了邪Y，导致女朋友流产。我该怎么挽救？
答：知道做错了事一定要悔改，要好好认识婚前X行为的恶果。毕竟堕丨胎是杀死自己的孩子，不是儿戏。堕丨胎会导致不孕不育，会毁了女孩一生的幸福。要多看善书善文、戒色吧精品贴来修身养X。永不再犯邪Y。
95.手Y导致头脑昏沉，脑海感觉空荡荡的，什么也记不清。怎么办?
答：手Y导致脑力下降，脑髓不足。想恢复手Y必须戒除，另外注意养生。不熬夜、饮食以五谷杂粮为主。核桃是不错的选择。恢复不是短时间可以的，起码要几个月。一年会有明显的效果。
96.为什么手Y多了，脾气会变差？
答：手Y伤了肝肾，肝肾虚则脾气就大。手Y会疲态常显，人在疲惫的时候脾气也会大
97.怎么分辨有没有梦遗、遗丨精？
答：梦遗一般都会有感觉，或者会醒。无梦而遗的话可能多数不会醒、不会感觉到。白天看看内丨裤有没有痕迹。
98.戒色期间可以交女朋友吗？
答：建议戒色期间不要交女朋友，否则对戒色极为不利。女朋友是戒色的极大障碍。那么建议你戒色有成时再谈。
99.因为手Y导致我和同学、同事的人际关系很差。我不懂得如何与同学、同事们交往，社恐。我很自卑、很痛苦、很孤独怎么办？
答：洗除自己肮脏的内心，修身养X，彻底戒除邪Y手Y。朋友们是会看到你的变化的。一定不能放弃希望，开始可能会痛苦，但是会慢慢的好转的。
100．我很后悔染上手Y、为什么没有早点来到戒色吧，现在戒还来得及吗？
答：只要肯戒除邪Y手Y就不晚，不管你手Y的年龄是多少。只要肯戒一切都会好起来。身心都会好转！一定要对自己有信心！为自己加油！相信自己能行！

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