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严于绿己
决心戒除
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三个月时间,每周坚持5天跑步,刚开始半小时2公里,后来3公里,现在半小时包含前后5分钟的热身能到4公里
变化显而易见,腰不疼了,头不晕了,共勉
送TA礼物
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1楼
2021-12-11 13:21
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一节清竹
自戒助人
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变化好大,继续加油,脸部气色会越来越好的。
IP属地:北京
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3楼
2021-12-11 13:33
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把握当下这一刻
自戒助人
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个人建议。运动不要出大汗。汗者精气也。
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4楼
2021-12-11 13:33
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严于绿己
决心戒除
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对了,多喝水,下载一个喝水APP,每天保证1500-1800ml的最低饮水标准很准要,买个跑步机,每天晚上风雨无阻,跑步真的是运动之王,不止跑完后多巴胺分泌多,就很开心不会想那些事,而且间接治好了腰颈肩的一些病,晚上睡眠质量也很高。
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5楼
2021-12-11 13:36
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事在人为
自戒助人
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!加油!
IP属地:云南
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9楼
2021-12-11 13:50
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勿忘初心
大成阶段
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是的,戒色后一定要配合锻炼,加油
IP属地:广西
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10楼
2021-12-11 13:51
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迷茫少年123
大成阶段
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加油!变化好大
IP属地:江西
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11楼
2021-12-11 13:53
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大皇帝oo
大成阶段
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加油
IP属地:甘肃
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12楼
2021-12-11 14:00
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蓧崎
彻底戒除
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加油!
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13楼
2021-12-11 14:07
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翼之痕
大成阶段
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加油加油
IP属地:广东
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15楼
2021-12-11 14:18
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chichu
彻底戒除
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加油
IP属地:福建
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18楼
2021-12-11 14:59
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戒出新生
自戒助人
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随喜赞叹师兄,一定不要松懈戒色养生锻炼恢复肾气很快到同样欲望反扑也会更迅猛,时刻觉察,观心断念。这八个字要天天都要去遵守,不然破戒是迟早的事。
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19楼
2021-12-11 15:05
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