晚餐吃太饱,小心这些病
1、有肠癌风险
蛋白质无法及时消化,在肠道菌群的作用下可能产生有害物质。晚饭后活动量较小,胃部、肠道蠕动缓慢,会延长有害物质在肠道的停留时间,增加肠癌风险。
2. 肥胖、脂肪肝
90%的肥胖者都源于晚餐吃得太多太油腻,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成。 而且,晚上活动量较小,脂肪一旦堆积在肝脏,容易形成脂肪肝。
3、心脑血管疾病
晚餐吃太多高脂肪、高热量食物,可引起血胆固醇升高,过多的胆固醇堆积在血管壁上,易诱发动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。
4. 糖尿病
晚餐吃得过饱,会刺激胰岛素大量分泌,加速胰岛老化,使胰岛“生产”胰岛素变得困难,进而诱发糖尿病。
5. 老年痴呆
长期晚餐吃太饱,脑部血液供应不足,且无法得到正常的休息,会加速脑细胞老化。 也有统计表明,青壮年时期经常饱餐的美食家,老后约有20%的几率会患上老年痴呆。
6.急性胰腺炎
晚餐暴饮暴食,很容易诱发急性胰腺炎,在睡眠中发生休克。一旦抢救不及时,很可能危及生命。
1、有肠癌风险
蛋白质无法及时消化,在肠道菌群的作用下可能产生有害物质。晚饭后活动量较小,胃部、肠道蠕动缓慢,会延长有害物质在肠道的停留时间,增加肠癌风险。
2. 肥胖、脂肪肝
90%的肥胖者都源于晚餐吃得太多太油腻,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成。 而且,晚上活动量较小,脂肪一旦堆积在肝脏,容易形成脂肪肝。
3、心脑血管疾病
晚餐吃太多高脂肪、高热量食物,可引起血胆固醇升高,过多的胆固醇堆积在血管壁上,易诱发动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。
4. 糖尿病
晚餐吃得过饱,会刺激胰岛素大量分泌,加速胰岛老化,使胰岛“生产”胰岛素变得困难,进而诱发糖尿病。
5. 老年痴呆
长期晚餐吃太饱,脑部血液供应不足,且无法得到正常的休息,会加速脑细胞老化。 也有统计表明,青壮年时期经常饱餐的美食家,老后约有20%的几率会患上老年痴呆。
6.急性胰腺炎
晚餐暴饮暴食,很容易诱发急性胰腺炎,在睡眠中发生休克。一旦抢救不及时,很可能危及生命。