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冥想吧 关注：187,718贴子：374,798
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每次一闭眼就满脑子杂念怎么办？

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我大概一个星期前开始练习冥想的，每天睡前冥想6分钟左右。然后每次一闭眼就杂念丛生，每次关注呼吸不超过3秒钟就被杂念带跑了。请问有没有大佬告诉我这样有效果吗，应该怎么解决？
IP属地:江苏1楼2021-07-12 09:20回复
    同样烦恼
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2021-07-12 13:20
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