附上最近的一次10km

入手呗，大不了不合适，就一双鞋嘛，不穿穿怎么知道

可以买 我也4分多配 直接配速比平时快10s 就是脚腕力量不够会酸 没法天天穿

碳板一般全马330以内用，算一下差不多5分配，可以用了

看你小腿和脚裸力量如何，也不是不能穿，穿上配速直接提升十秒左右，两种完全不同的感觉！我之前也穿飞马36和超轻18，十公里430配速左右上的飞影pb，配速直接就四分十几了！推着你往前，跑完也没感觉怎么样…最多肌肉有点酸痛，穿几次习惯就好了…

另外飞影适合大步幅，同样步频穿上不自觉步幅就提升了…这可能就是功夫中底和碳板的作用，软弹…

7分配的菜鸟就是搞个碳板鞋，没啥感觉，没有日常软底鞋那种走路的舒适感，就是感觉包裹性很强很安全。

有氧配速一直在450-510之间，还是忍住没入碳板，听大佬的，等力量足够了再入，忍住诱惑

明确告诉你可以入，我6分配，5分配和4分配都跑过，感觉不太一样，当然越快肯定越爽，但是慢跑也会同样感觉到一定的推进力，你这个配速妥妥没问题，不用犹豫了。

穿碳板慢跑的话，第一是费鞋，第二是增加你的脚踝压力。毕竟回弹强，你跑得快会停不下来，嗯，对，就是那种感觉。

什么配速都能穿飞影PB

你这完全可以穿的

飞影你脚踝力量够的话就可以穿，只要你别穿来慢跑。

我买的是361的飞燃，平时6分配，爽得很，以前都是几双鞋轮流穿的，现在舍不得换了，每次跑步都穿它，实在是用过就回不去了