盆骨修复吧 关注:11贴子:59
  • 0回复贴,共1

私护产品什么品牌好

取消只看楼主收藏回复

盘腿提肛,功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。有时间就可以做做,同时晚上使用千黛斯,这样坚持一段时间。


1楼2020-06-19 17:33回复