个人经历：
如果三踝有移位，最好早手术，手术后不用担心碰到什么再移位问题，刚受伤时为移位，手动复位后保守了3周，后来发现全移位了，才决定手术打钢钉，总共有130天没下地，拖了太久

个人三踝骨折后的心情跟大家分享一家
本人是在深圳红树林下雨摔伤右脚，摔伤后脚掌能360度转动，当时非常害怕，有个小哥就背上我打了一辆出租车到了附近医院，非常感谢那位小哥，后来就照了X光，说是骨折要休息6周至少，但医院不确认有多少地方骨折，说要CT进一步检查
人生第一次听说骨折，吓坏了，后来就简单打了石膏回到了租房，回来后一直痛，晚上睡不好觉，第二天上午，去了离租房更近的一家人民医院照了CT，确认三踝骨折移位，医生建议马上手术，恢复快，但自己一听说打钢钉就发抖，这还不痛得要命，以前只在NBA里听说过姚明打过钢钉，想想就可怕，马上跟医生说怕，先手动复位保守治疗
保守治疗的那段日子天天看论坛，看群，看医生分享的建议，特别害怕，心情有点暗淡，一想人生还没走完一半，这种事怎么发生在自己身上，以后怎么办，但又非常害怕手术
在家保守一周后到医院再次复查X光，三踝复位后都有轻微移位，医生建议手术，要不然以后可能影响功能，但自己还是不敢接受手术
经过2周的反复辗转，想到以后的未来，心想想，还是手术吧，想到保守的风险
对未来保守治疗恢复的恐惧，三周后决定接受手术，但手术之前必须要做各项检查，在医院打点嘀，又等了一周，摔伤后第5周才手术，比较晚
钢钉刚开始时医生说用可吸收的，但后来考虑到强度可能不够，手术前决定换成强度更高的，可二次取出的钢钉.手术过程全麻，感觉不到痛，大概2个多小时多点
手术后伤口痛了个3天左右，但能忍受，想到以后的未来，这点痛算什么，忍忍就过去了，15天后拆线出院
出院后自己网上百度查询了N多条关于如何消肿长骨的建议，自己后来就对比了百度上很多信息，慢慢知道哪些中药是用来给骨折的，然后就买了些泡脚
出院后60天拍第三次X光，医生说可以慢慢用拐下地，但自己还是有点怕，于是等到70天才敢慢慢下，借助单拐下地20天后，正式脱 拐，但刚开始脱拐有点瘸，而且一次只敢走3分钟
1个月后，慢慢每次走路时长增加到10分钟，2个月后，不瘸了，回归正常生活，但上下坡还是有问题，特别是陡坡，踝关节一下接受不了，直到一年后才能真正接受上下陡坡
泡脚对于恢复非常有帮助，从出院拆线后的第10天起，一直坚持，从未间断

受伤之后的感受
更加懂得珍惜人生，能学的东西早点学，能做的东西早点做，学历不是决定人生高低的钥匙

今天晚上深圳天气不算太热，进行了第二次长跑，感觉体力恢复比较慢，第一次长跑后每天只快走6公里，今天体力还没恢复，本来想完成15公里，但没劲了，大家一起加油

感谢大家的点赞与关注
不知有没有哪位经历过20年前的深圳普通玩具厂工人生活，一天工作20小时，早上7点30分上班，到凌晨3点30分下班，睡3个半小时觉
所以现在回想起来其它的苦都不算什么了，三踝骨折后更是让自己的人生经历更加丰富

今天跑到9公里的时候加速内踝有点微痛，5分钟后恢复正常，大家跑步根据自己的情况适可而止

有几个病友最近问了泡脚的用什么泡脚，其实本人也只是网上查的，大致都差不多，分享一下网友写的
当归10g 鸡血藤20g 续断10g 骨碎补15g 伸筋草15g 杜仲10g 红花10g 乳香15g 没药15g 白芷10g 栀子15g————用水2000毫升 大火烧开5分钟后 改为小火 煎至剩余1500毫升药液 即可。
自己也吃过土鳖虫中药，反正当时只要对康复有利的基本都试了
今天深圳天气不错，准备尝试21公里半马距离

顺利完成半马，头一个小时深圳下了点小雨，8点半后就停了，天气不热，比较适合跑步
内踝8公里后又疼了5秒钟，18公里开始抽筋，1分钟后就恢复了

三踝骨折对人生是一个莫大的提醒，时刻都要为意外准备，所以更加要珍惜自己的时间与生命，在有限的生命里学习更多的知识，不断提高自己的阅历与见识，增加赚钱的资本
很多人觉得年龄大了，就不行了，任何事情如果没有坚持就放弃，会是对自我的最大否定，当然，坚持与努力是切实际的，比方30岁掌门外语，40岁学个会计，50岁学个书画之类，相比于深圳广电大学70岁老大爷的自考，我们都还年轻

今晚深圳天气不

准备为全马42公里做准备，现在每天跑10公里比较轻松
刚开始时非常慢，但慢慢脚越来越有劲，坚持，VIVA

小腿连续抽筋3天了，不能每天跑10公里了，运动有点过量了，现在平时改快走了，只周末跑2次10公里

现每天跑9公里，9天了，感觉没问题，速度放慢了，真正享受到了跑步的乐趣
开始学习第6外语了，雄起，40岁之前学会8种语言，个人小目标