请移步到我的贴子，应该对您有帮助

多看几遍戒色文章，增强戒心

要每天都练习断念口诀，练习足够的量，你意淫重的话就练习多一点，一般人是500遍，你就加倍1000，慢慢就会掌握控念了，加油

欲望来了往人多的地方多走动

这说明你的各方面都不足，觉悟定力，断念，警惕意识全都不到位，你需要认真学习戒色文章提高觉悟，要吸收进去，多做笔记多复习笔记，每天认真练习断念，多看受害者案例提高危害意识，平时要时刻保持高度警惕。

戒色是个系统工程。除了多学习戒色知识外，孝顺父母，多帮助别人，都会对戒色有很大帮助。
平时可以多捡垃圾，捐款，支教，做义工等等，通过这些方式让自己变得更加阳光。
当内心充满正气的时候，欲望自然就少啦，身体也会快速恢复，加油！

不学习必破