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立个FLAG看自己能坚持多久 减个肥 健个身

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2020年4月2日 17:09
目前体重78kg
身高165
开个贴记录一下 希望能重拾自律
IP属地:甘肃1楼2020-04-02 17:09回复
    需要训练计划可以分享你一份
    来自iPhone客户端2楼2020-04-02 17:30
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      2020年4月3日早上11点
      今日体重78kg
      昨天做了卧推120个11kg
      哑铃侧平举60个2.5kg
      哑铃正平举60个2.5kg
      飞鸟60个2.5kg
      斜飞鸟60个2.5kg
      哑铃弯举60个2.5kg
      卷腹60个
      昨天早餐3个鸡蛋
      午餐半斤鸡胸肉半斤西兰花
      晚上没忍住，吃了鸡排，烤肠，炸鸡柳
      罪过罪过，今天重新开始，坚持健康饮食，恢复锻炼，希望重拾自律
      IP属地:甘肃3楼2020-04-03 11:21
      回复
        2020年4月4日
        体重78kg
        昨天公司聚餐，没忍住，吃到撑了
        罪过罪过
        今天重新开始，坚持健康饮食，恢复锻炼
        希望可以重拾自律
        IP属地:甘肃4楼2020-04-04 09:49
        回复

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