晚上散步四十分钟

另外心脏不舒服，可以按揉掌心的劳宫穴，手握拳时，中指指尖所指区域为劳宫穴。心脏不适时，按揉劳宫穴有一定的缓解作用。过去有时我心脏不适时，就会按揉劳宫穴，一会就大大缓解了。心脏不适要注意静养，避免劳累和用力，保证睡眠，如果不适感持续，则应该积极就医治疗，可以看中医调理。

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这个是因为sy而过度导致肾精不足，必须要戒色，才能身体恢复，才能有良好的睡眠

吃中药好得快