内功。
它的定义就是身体内动所做的功。大成拳大师王芗斋诗头二句（浑身肌肉挂青宵，毛发根根暖风摇。）武学大师孙禄堂诗的未二句（得来万法皆无用，身形应当似水流。）为证。：武术”二字武就代表基本功，术就代表招式。练拳不练功，到老一场空。就指出基本功的重要性。外家的基本功是借助工具练身体的大力，和抗打性。而内家拳的基本功就是指桩功。桩功分功法和心法。功法指外型，心法指内在的吐纳导引之法。功法做到内虚领，外挺拨就可。而心法在吐纳导引下做到阴阳，虚实，顺逆，紧松，正反即可。
我学的东西很少，只有三样，一是太极拳内功。二是擒拿点穴术，三是跌打损伤医疗。吧里有对我的东西感兴趣的可以聊，不喜勿喷。千万不要把我前几年旅游时兴起发的拳和其它相片说事，那不代表我现在的真实东西。我想太极拳吧应包容内外兼修之人，而不是一味的托大。
我平时很忙，著本门武学书籍四年己久未完。给其它拳友做专揖。职责所在，给本地级市武协所有的赛事录像制节目，和各地大师来传经的录制。现赋闲在家上网闲聊，如大家不喜就止搁笔。