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30公里跑了3个小时。这个成绩跑全马关门之前能完赛吗？半马跑

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30公里跑了3个小时。这个成绩跑全马关门之前能完赛吗？半马跑过七场，全马还没跑过。30公里是跑的距离最远的一次。
IP属地:内蒙古来自Android客户端1楼2020-01-15 22:10回复
    楼主是室内跑的，实力并不强大。跑步机省力很多，路跑还有风吹空气阻力，路面不够平坦，有上下坡度额外损耗体力。路线不够直要躲避障碍或者行人额外损耗体力。
    IP属地:广东3楼2020-01-15 22:20
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      应该可以
      来自Android客户端4楼2020-01-16 00:33
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        心里没数吗？跑完30公里就算后面走路也可以关门前完赛
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2020-01-16 04:15
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          弱弱的问一句:多长时间关门！！
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2020-01-16 09:30
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            看具体时间咯！
            像今年我们武汉的马拉松就是6小时关门。照LZ的速度妥妥的。
            IP属地:广东7楼2020-01-16 11:07
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              室内干了30公里？你也是个狠人
              IP属地:吉林来自Android客户端8楼2020-01-17 02:16
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                无聊的而单调的环境下
                跑了30公里
                你也算厉害啦
                哈哈哈哈哈哈哈
                IP属地:吉林来自Android客户端9楼2020-01-17 02:54
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                  430完赛妥妥的
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2020-01-18 06:05
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                    标准都是6小时关门，还有6:30关门的。精英赛会关的早，你还参加不了。
                    12楼2020-01-18 08:18
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                      跑完记得每天拉伸一下，然后过几天再跑吧，不然有可能断腿
                      IP属地:福建来自Android客户端13楼2020-01-18 08:20
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                        楼主的成绩没有我下面的含金量高，看我今天撸40公里LSD，全马我一次没跑过。前30公里我用时254超过了楼主。最后10公里开始耐力和腿肌肉都崩。掉速明显。如果再强撸2公里完成全马估计成绩在420以内。一般马拉松赛关门前完赛没压力。
                        IP属地:广东14楼2020-01-18 15:25
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