健身两个多月，每天1个半小时，啤酒肚一点没减，怎么解_健身吧

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健身两个月，每天1个半小时，啤酒肚一点没减，怎么解

送TA礼物

IP属地:湖北

1楼2019-09-13 18:27回复

控制饮食。喝补剂。左旋cla之类的

来自Android客户端2楼2019-09-13 18:28

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在家用哑铃训练还是健身房训练呢？

来自iPhone客户端3楼2019-09-13 18:38

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每天一个半小时你是怎么练的

IP属地:广东

4楼2019-09-14 10:16

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IP属地:湖北

5楼2019-09-14 10:31

兄弟，你这是增肌的训练哦，属于无氧运动，啤酒肚是要减脂的，需要做有氧运动，没效果是正常的，你方法错了！

IP属地:广东

6楼2019-09-14 11:05

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有啤酒肚说明体脂肯定高，你的训练计划缺少了有氧，练完力量后再去做30-60分钟的有氧。还有2个月就想有效果是不可能的，以年为单位吧。

IP属地:安徽

7楼2019-09-14 16:11

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