少无知，纵**，无度数，骨髓枯。人生至此，欲哭无泪。前世债孽今来还，努力皆无果。看日月飞梭，无奈又如何。四周芳花丽景，青山翠柳，与吾隔万里。食不消，精血虚，乌发白，心阴沉，终年积雪如山。天又天，年又年，元气衰，皮骨连。志受挫，事无成，恐将老来叹蹉跎。时当少年壮志，朝气蓬勃。如今行尸走肉，苟且于世。罪自己，盼来期望皆失望，累家人，日夜挂念皱纹增。泪无语，空悲叹。
问苍天，前世债孽何时了？是否今生亦如此？天不语，地不答，愁容更似刀刃刮。一死痛快，怎奈二十六年情如何了，家人无颜亦无靠。难思量。
是如今，唯有毅力在内心，毅生志，志生气，气震八方。真铁汉，斩乱麻，万事不怕。调身体增建脾胃是第一，注饮食，足睡眠，勤运动，调阴阳，活气血，通经络，好心情。定能生精血，乌白发，壮筋骨，增肌肉。多读书，勤练武，求真理，强体魄。
日后毅力按此行，此番非只梦里有。那时铸成金刚剑，正气直冲九云霄，下海擒蛟龙，入山收白虎，阎王殿里转乾坤，老天更奈吾如何。
少年强，则国强，少年健康，则国健康。华夏千古英雄少年辈出，堕落猥琐色情扰乱今朝。愿少年有志气，心清醒，辨黑白，明真理，莫让浮躁满心头，警惕虎狼占巢穴。不信眼前永黑暗，待到天明真理来。

孽海茫茫，首恶无非色欲;尘寰(huán)扰扰，易犯唯有淫邪。拔山盖世之雄，坐此亡身辱国。绣口锦心之士，因兹败节隳(huī)名。始为一念之差，遂至毕生莫赎。何乃淫风日炽，天理沦亡;以当悲当憾之行，反为得计;而众怒众贱之事，恬不知羞。刊淫词，谈丽色。目注道左娇姿，肠断帘中窈窕。若真节或淑德，可敬可嘉，乃计诱而使无完行。若坤女，若仆妾，宜怜宜悯(mǐn)，竟势迫而玷(diàn)辱终身。既令亲族含羞，尤使子孙蒙垢。嗟(jiē)乎!总以心昏气浊，贤远侫(nìng)亲;岂知天地难容，人神共忿。或妻女酬偿，或子孙受报。绝嗣之坟墓，无非好色狂徒;妓女之祖宗，尽是贪花浪子。当富则玉楼削籍，应贵则金榜除名。笞(chī)杖徙流大辟，生遭五等之刑;地狱饿鬼**，殁(mò)受三途之苦。从前恩爱，至此成空;昔日风流，而今安在?与其后悔已无从，何不早思而勿犯?谨劝青年志士，社幷会名流，发觉悟之心，破色魔之障。芙蓉白面，不过带肉骷髅;芍药红妆，乃是杀人利刃。纵对如玉如花之貌，当存若姊若妹之心。未犯者宜防失足，曾行者及早回头。更望展转流传，迭(dié)相化导。必使在在齐归觉路，人人共出迷津。由是首恶既除，众邪自消。灵台无滞。世泽垂荣矣(yǐ)

谁家少女颜如玉，钟情故意迎人目。多少贤豪善检束，到此关头便失足。可怜失足欺幽独，妄谓罪微犹可赎。岂知天将淫恶录，载在簿中罚欲酷。折尔祖宗遗下福，削尔前生修下禄。损尔悠悠好寿数，斩尔绵绵广嗣续。罚之不已令变畜，甚至永使堕水族。看此惨报我亦哭，叹人何苦迷粉髑。今恳世人听忠告，好色来前避欲速。他女原非尔花烛，他妻原非尔眷属。他女勾尔入他屋，尔莫从他暗相逐。他妻诱尔同他宿，尔莫与他私相熟。尔若魂销无把握，但想一误入地狱。尔若**难降伏，但想一犯遭冥戮。想到此间身鷇觫，自觉心灰如槁木。心如槁木纯无欲，神鬼闻之皆敬服

邪淫本就是违背自然规律的，是一种自甘堕落行为，不仅伤身败德，伤风败俗，而且愚昧无知，肾精存在的作用只有两个，一是传宗接代，二是滋养五脏六腑保持身体健康长寿。把宝贵的肾精用来所谓的享受是不是违背了自然规律

妻妾之外非己色，淫人妻女败己德，
　　夭寿折福殃儿孙，皆有显明来报应。
　　劝人竭力保守身，当视自身如白玉，
　　一失手时即玉碎，事后知错补也难。
　　视色视淫如鸩毒，须臾坚忍守自身，
　　一念之差万劫生，劝汝保守终身用。
　　世间人人皆怕鬼，不怕家中粉妆鬼，
　　钩人神魂摄人魄。世间人人都怕虎，
　　不怕同床胭脂虎，吃人骨髓自然枯。
　　世间人人都怕蛇，不怕衾中缠人蛇，
　　吸人血气死无差。世间人人都怕贼，
　　不怕夜来盗阳贼，盗人精血自然绝。
　　色之害人人不知，戒之又犯将何如。
　　不思斗中皆有垢，自己目中亦多眵，
　　鼻中有涕流不尽，口中之涎多不洁，
　　腹中屎尿有臭气，阴中浓血腥臭秽，
　　身中处处多不洁，含瞋巧眉作为亲，
　　原来狠毒愚无知，愚人为之醉心迷，
　　只图片时多快乐，不知百骸骨髓枯。
　　败德损身害最大，应早修身远避离。
　　色盗人精竭者死，要知精力有限时，
　　不节色欲定夭折，人虽未老身先衰。
　　银钱人人多吝惜，不晓吝惜精力身。
　　不爱自身骨髓液，反爱银钱斗死生。
　　天律淫罪最严厉，人祸淫为最惨凄，
　　酒不醉人人自醉，色不迷人人自迷。
　　奉劝世人当自省，色淫两件深戒之，
　　道德善书常阅读，百病顿消大丈夫。

戒色者，先修心，心不正，曷为人
为人者，志当先，志不立，马无衔
培正气，远情色，遇美女，思无邪
正气足，邪气却，精神好，心泰悦
身康健，人欢乐，惜光阴，力于学
务早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和
勤锻炼，多读书，少上网，养心目
孝父母，做家务，修德性，勿发怒
乐行善，常慎独，习技艺，不知足
若如此，戒何难，力行者，戒途坦
戒色者，非禁欲，所戒者，听我语
戒手淫，远色情，戒意淫，最为重
婚前性，婚外情，这两样，不可行
婚前禁，婚后节，此六字，为戒色
贪色者，多空虚，电脑伴，身独居
不劳动，不锻炼，不学习，不充电
胸无志，前途暗，身无力，行散漫
容猥琐，神黯然，似这般，何以堪
思此身，得甚难，父母恩，如海深
十月胎，廿载养，费心血，求安康
身有伤，贻亲忧，手淫者，不可有
既伤身，又损志，久成疾，医难治
入戒色，当速醒，猛回首，勿放荡
须自爱，勿自戕，养肾精，体渐康
欲戒色，有次第，若依此，少费力
毁黄源，第一步，立志坚，正气足
修孝心，第二步，思双亲，养育苦
孝贵真，尚实行，言和顺，意至诚
圣贤语，多思量，能孝亲，福运长
真力行，第三步，数天数，非正途
置顶贴，有日课，勤行去，自得乐
多读书，多行善，少上网，不乱点
常劳动，常锻炼，家务活，抢着干
暖昧语，绝勿谈，色情片，绝勿看
黄段子，绝勿听，淫乱事，绝勿行
此数项，戒之端，不依此，必悔赧
对女性，须尊敬，皆是人，何可轻
长如姊，幼如妹，邪妄思，无心肺
意淫者，手淫根，意淫除，手淫断
知其根，明其本，去根本，枝无存
清净心，持正念，孝父母，是关键
心思善，身行善，常如此，戒何难
手淫去，遗精来，月一二，为常态
有梦遗，无梦遗，此二者，无大异
频繁者，周过一，常如此，须就医
清醒遗，名滑精，问题重，不可轻
遗精频，勿多忧，心焦虑，病难瘳
食清淡，夜早眠，被勿厚，体勿倦
烟酒肉，不可沾，混元桩，宜勤练
待百天，当改善，无改善，去医院
手淫者，体多虚，欲运动，须循序
首快走，次慢跑，这两样，效果好
混元桩，固肾功，这两项，皆可行
戒半年，身渐强，依体质，练力量
仰卧起，俯卧撑，四平马，量缓增
中长跑，自忖量，微汗止，勿当风
运动后，莫受凉，不擦汗，易伤阳
寒冬季，宜晒阳，久处阴，体难壮
爱运动，是好事，然亦须，量体力
量不足，固少益，量过之，更无益
凡运动，必适量，勿恃能，勿逞强
第二天，精神饱，这说明，量正好
欲健康，必早睡，常熬夜，身体亏
十点半，是极限，若再晚，损肾肝
有事情，放一边，早点起，接着干
晨醒后，勿沾恋，速起床，去漱盥
多食素，少放盐，不挑拣，营养全
油宜少，辣勿沾，烧烤炸，火冲天
喜冷饮，胃受寒，久不改，患肠炎
烟与酒，害明显，远离之，志当坚
早吃好，午吃饱，晚饭少，勿颠倒
食适量，八分饱，满十分，撑坏了
平和心，很重要，心胸宽，烦恼少
养喜神，多微笑，眉舒展，人不老
世间事，当随缘，已尽力，心无憾
勿意必，勿攀缘，随它去，顺自然
戒得早，恢复速，戒得迟，病难除
早回头，早变好，晚回头，身子糟
戒色好，须身试，身不试，怎知益
戒三月，体转健，己身验，人难骗
戒三年，体复康，比同龄，犹为强
满三年，回头看，知此举，无遗憾
我男儿，胸怀宽，家与国，存心间
勤锻炼，身康健，乐行善，人誉赞
远情色，心泰然，妻儿乐，父母欢
能行此，男子汉，终一生，无愧天
我戒色，好儿郎，有抱负，有理想
当自立，当自强，相勖勉，共向上
人无恒，事难成，能坚持，定成功
廿载后，聚一堂，到那时，叙辉煌

因淫消沉其远大之志，斫损其英明之质，精神不能凝聚归一，必然散逸殆尽。这正是士子之机枢。淫生种种妄心，妄附于明，又惑人之性，使人心力疲软，如此魔障，纵大智也可侮。至于淫耗人之精、伤人之气、乱人之神、暗人之心，、害人之命运，古代圣贤论述甚多，摘录一些警句于后。一、 石韫玉以山辉，水含珠而川媚。天一之水不竭，则耳目聪明，肢体强劲，如水之润物，百物皆毓。木根 绝则枯，灯膏尽则灭，斫灭真元，戕之则灭，其事隐微而戕贼其性命者深也.早岁受伤，终身致病，下元虚冷，子嗣艰难，腰疼腿痛，中年阳 痿，目晕头眩，未老先衰，一切劳心用力之事，皆不胜任，虽留此躯， 亦属无用。色痨沉痼，虚症百般，卢扁难医，则司命又杀之.人若喜耽溺于色则精耗，精耗则神昏，神昏则心乱，心乱则身不能自主 ，至身不能自主，则将成病，而邻于死矣。剥肤之灾，可惧亦可哀也。二、盖人之气血行于六经，六日而周六经。“七日来复”，未满七日，不能 复元，一伤再伤，外感内亏，百病俱起。自觉神气疲乏，精力不足，即系体气已衰之实据.若体衰尚不能节欲,如 贫穷无以谋生，而又暴殄天物，必至一败涂地，不可复救。先王以分至日闭关。人之方少，犹草木之有萌芽也，百虫之在蛰也。草 木当始生之日，而逆折其萌芽，未有不摧折者；百虫当藏蛰之会，而忽发其扃藏，未有不僵仆者。少年时能于此色欲一关，把得牢，截得断，他年 元神不亏，气塞两间，精神得以运其经济，立掀天事业。人于多欲时走泄，反不觉劳倦，节欲时偶有走泄，反觉困乏者何也？保 家之子，意外妄费，便觉心内不安，歉然终日，尚系有余也，败家之子， 不自知其窘也。

【这人心硬到什么程度了】东汉戴就，被冤枉下狱拷打。先是五种毒刑，他面不改色。接着用烧热的刑具放在他腋窝下面，他挟着对狱卒说，这些刑具要烤热，别让它们冷下来！每到拷打的时候，他就不饭，等到他的肉被烤焦了掉下来，戴就就把自己的肉吃了。拷问的人都没办法，只好把他放在船底下，用马粪熏他，过了两天一夜，打开船一看~~~~~他~~~~~还没死！！！！！！！不仅没死，戴就还接着大骂说，为什么不添火，让火灭掉！狱卒们于是又用大针刺他的指甲，让他抓土，他的指甲都掉光了。他后来还是没有死掉。（《后汉书独行传》）

⊙不可诗：
大家要守身，不可犯邪淫，
犯淫受灾报，报应惨凄凄。
你若犯邪淫，易得黑死病，
黑死病难救，得病哭啼啼。
你若犯邪淫，易染疮痘毒，
梅毒疱疹毒，同样都难医。
你若犯邪淫，百毒万病侵，
身体难清净，健康都远离。
你若犯邪淫，福寿皆削去，
贫穷又夭折，生死两悲凄。
你若犯邪淫，读书没出路，
苦读再十年，功名也难取。
你若犯邪淫，官运变霉运，
地位将失去，名誉又扫地。
你若犯邪淫，事业不顺利，
家庭易破散，害子又伤妻。
天道常祸淫，不加悔罪人，
曾犯速改过，可使灾难离。
大家要记得，不可说淫话，
不可看淫戏，不可入淫地。
要过平安日，淫念速灭息，
一定要记得，不可犯邪淫。