相信很多人都是从国体版八段锦开始练的，一开始练一遍，浑身都是汗，渐渐的越来越熟悉，越练越轻松，后来练一遍就毫不费力了，至此断断续续的也练了两年了，可是也遇到了瓶颈，当你身上的筋被拉开后，做一遍就没啥感觉了。
现在开始改练道家武当的八段锦，才发现武当的八段锦真是太猛了，做一遍之后，就发现身体有那么多的地方国体版的都锻炼不到，练完武当版的才发现这才是真正的八段锦，真是顾名思义“拔断筋”。
个人体会，国体版的是把八段锦的精华提炼出来的，简化了动作，因此适合男女老少，如果国体版太复杂就不会有太大的普及性了，但是效果却打了很大的折扣，而追求更大进步的还是练武当版的吧，这才是真正能把身体练好的。武当版的真正能感受到气脉的流动。