求各位大神看看，我是刚开始跑步没多久的。主要目的是想减肥。这个配速这些合适吗？我也不太懂，求各位不吝赐教。一直用的跑步机，但是跑步机上的数值不对，导致我越跑越没有信心，今晚其实跑了一个小时，但是后半个小时才打开的软件，想测测我到底跑的多快，跑的距离是多久。