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脊柱侧弯吧
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脊柱侧弯有10年了,近期在做瑜伽练习,发个帖共勉。
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脊柱侧弯有10年了,近期在做瑜伽练习,发个帖共勉。
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1楼
2018-04-18 16:56
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小姐姐
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练了近一个月感觉有点效果,所以决定开贴见证下,同学说背比以前平多了。
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2楼
2018-04-18 16:58
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烟要豆子
默默无闻
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这么年轻,就都十年老资格了
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3楼
2018-04-18 16:59
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巴伦戒指
大名鼎鼎
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继续保持
IP属地:浙江
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4楼
2018-04-19 09:59
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烟要豆子
默默无闻
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瑜伽咋样,你有收获吗
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5楼
2018-04-19 11:53
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小姐姐
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我感觉有改善,之前的帖子没有了,比之前好多了。背也平多了,之前背一高一低特别明显
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6楼
2018-04-19 11:57
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谢谢迩
小有美名
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还好 穿衣服不明显
IP属地:黑龙江
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7楼
2018-04-19 16:22
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编程小将hot
默默无闻
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年少还有希望,现在骨骼已经定型,效果只是临时的,除非你天天坚持保持这个临时,你放松一天就会回到原点
9楼
2018-04-19 22:30
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小姐姐
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这个就不太清楚了,我已经30了,但是我还是觉得有必要找专业老师,因为会给你很好的建议,以后生活中你就会注意,可以预防侧弯加重,不知道我想的对不对。我的重心偏右,站立的时候习惯性往右偏,两个脚受力不匀,帮我找出问题后我自已就会注意点,私教上完上大课,自已注意自已的问题练习,
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10楼
2018-04-20 08:57
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摩羯烨
富有名气
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请问侧弯几度呢 你骨盘有倾斜吗 就是一边高一边低
IP属地:广东
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11楼
2018-04-20 11:00
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小姐姐
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我还是初三的时候拍的片子,那个时候是镇上的医院也不会算多少度,就说是天生的不碍事,不要做重活,但是那个时候就很明显,医生说不碍事,就一直没看,生过孩子后累的话就会感激不舒服,我左侧骨盆前倾,就是要脊柱要多拉伸,背要挺,肩头要向后拉,做这些工作的时候一定要保证股票不能弯
,
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12楼
2018-04-20 11:09
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亚洲醋王关谷
默默无闻
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你是在哪里做的瑜伽呢
13楼
2018-04-20 13:38
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上图,持续更新中,希望有变化。图一是老师说动作自已直接做,图二是老师更正局部发力,在延伸。
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14楼
2018-04-20 14:39
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打卡
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15楼
2018-04-20 14:40
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2叔与你同在
小有美名
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我脊柱侧弯就一点 肉眼看不出来 ,
但是位置在盆骨和脊柱之间往上的位置 每天都好酸好疼 还不能长时间坐 我每天都在锻炼 坚持一段时间后希望能有所改善。
IP属地:浙江
16楼
2018-04-21 09:44
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