网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：864,820贴子：8,766,486
  • 8回复贴，共1页

可以跑4公里了

只看楼主收藏回复

十几年没运动了，40岁，跑步前体重195斤，两个月前检查出高血压，三高，并且高血糖，开始调整饮食，每天快走，在一个月前体重降到185斤时开始慢跑，开始只能跑一公里，配速10左右，现在体重降到175，可以一口气跑4公里，配速7_8，争取能跑完5公里减到150
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2018-01-17 21:49回复
    加油
    来自Android客户端2楼2018-01-18 02:21
    回复
      加油
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2018-01-18 12:02
      回复
        就这样慢慢来，不着急，只要动起来就有成效，只要坚持下来就会成功。
        IP属地:河南4楼2018-01-18 12:08
        回复
          加油
          来自Android客户端5楼2018-08-22 10:42
          回复
            三高咋样了
            IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2020-08-16 10:09
            回复
              三高早就好了，去年体重降到156，目前一直维持在160，跑一休一，现在一次跑7公里，有时跑十公里，最长一次跑了15公里
              IP属地:吉林来自手机贴吧7楼2021-01-11 12:18
              回复
                现在还跑吗？
                IP属地:陕西8楼2021-01-13 09:20
                回复
                  一直再跑，现在跑一休一，每次十公里，但体重一直维持在160，前段时间腰扭了，已经半个月没跑了
                  IP属地:吉林来自Android客户端9楼2023-04-19 14:51
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 8回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴