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健身吧 关注：3,418,355贴子：27,757,877
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还是来叨扰大佬了#(小乖)

只看楼主收藏回复

本人健身快20天了，每天就是练到乏力为止。无组织无纪律。 本人胳膊比较细，胸肌有一点，背部看不见，赘肉集中在肚子上以及臀部。
请问大佬我先阶段主要需要干什么？
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2017-07-30 21:00回复
    顶
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2017-07-30 21:05
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      体脂率8.7逗我
      IP属地:福建来自Android客户端5楼2017-07-30 21:59
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        增肌，高碳水高蛋白吃吧
        来自Android客户端6楼2017-07-30 22:00
        回复

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