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[记录]减脂日记
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1楼
2017-06-23 11:32
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妈的心思来贴吧找找有没有什么减脂的套路
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2楼
2017-06-23 11:33
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结果都是说两句就开始加微信,我加你mmp
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3楼
2017-06-23 11:34
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自己开个帖子记录我自己的减肥
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4楼
2017-06-23 11:34
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三年前160斤185cm
现在200斤185cm
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5楼
2017-06-23 11:35
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前一段时间230斤,用了大概一个多月瘦了30斤,现在到瓶颈期了,看来光减食量没有用了
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6楼
2017-06-23 11:36
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分享一下一个多月瘦三十斤的方法吧,就是锻炼,我也不管有氧无氧,反正能出汗就行
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7楼
2017-06-23 11:37
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每天只吃早餐,其他什么也不吃,一定要坚持,不吃饭可能很无聊,我会用抽烟来代替无聊,然后就是打篮球,其实篮球算是无氧运动
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9楼
2017-06-23 11:38
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丶秋刀鱼丶
旷世健将
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每天要上班,不吃饭罩不住啊
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10楼
2017-06-23 11:39
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而且不是那种简单的打篮球……运球投篮什么的,要打拍,要不然根本没什么锻炼,要是没有篮球基础还是去跑步吧
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11楼
2017-06-23 11:39
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不过楼主不喜欢跑步,感觉很无聊,太无聊了,比较喜欢练器械,但是没什么理论知识,动作什么也不标准,就不教你们了
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13楼
2017-06-23 11:41
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现在200斤,马上放暑假,暑假回来争取瘦到160
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14楼
2017-06-23 11:43
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然后,还有最关键一点,不要喝酒,千万不要喝,如果有朋友叫你你就说吃药了,不能喝,喝酒贼涨肚子,而且啤酒贼涨肉,楼主以前是两箱的量,现在胃小的吹一瓶都懵
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15楼
2017-06-23 11:45
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一健倾城
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等胃小下来,你还会突然发现!怎么这个月还有这么多生活费,哈哈哈,然后你就可以拿剩下得饭钱买你喜欢的东西啦
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16楼
2017-06-23 11:46
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和蔼的胖金哥
健气箫心
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加油
,欢迎加入微公众号:浩动健身。我们一起练
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17楼
2017-06-23 12:33
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