说实话，平时引体也没刻苦练，视频中这样最多拉9个，手臂稍弯点速度快点最多拉过12个，本人体重57KG，按8 6 5 4 3这样练过，也5*5+几也练过，不知按一种方法练的时间短还是方法效率不高，总之感觉进步好慢，虽然知道引体进步是比较慢的，希望路过的各位朋友和大神能指点下，在些先谢过。