新手已经跑了4天了每天5公里【跑步吧】

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这几天脚有点疼了本人睡眠不是很好还有鼻炎不知道跑步能不能有所改变不管有没有效果都打算长期坚持下去只是刚开始在路上跑感觉有点难为情正常吗

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2016-06-16 22:47回复

跑步没什么难为情的吧建议跑一休一每天跑容易受伤

来自iPhone客户端2楼2016-06-17 00:35

连续90天。每天6公里没事。跑前热身，跑后拉伸。

来自手机贴吧3楼2016-06-17 01:17

收起回复

不要听任何人的天天跑，跑一休一坚持下去，自律不是让你天天跑，而是让你忍住跑休日不跑，做一点力量训练，让你的腿部肌肉得到休息。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2024-10-23 10:35

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