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腰椎间盘突出，求助吧内大神

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3节腰椎间盘突出，目前不影响活动，腰部发力未见明显减弱，但耐力衰退明显易疲劳，单侧屁股会不定时出现轻度麻痛感。请教各位大神那些锻炼有助于恢复，需要避免那些运动，有类似经历过身边人有类似经历的吧友都来指教指教。距离退休还有三十多年，不能就此废掉
IP属地:山东来自Android客户端1楼2016-06-07 09:18回复
    沙发十五字啊十五字十五字啊十五字
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2016-06-07 09:18
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      在似水流年中，我们永如初见
      4楼2016-06-07 09:26
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        不开心
        5楼2016-06-07 09:27
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          千篇一律，
          6楼2016-06-07 09:28
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            可以放弃健身了，好好保护腰椎
            IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2016-06-07 09:29
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              跪拜骚年大神！练得真好，真希望一切都好。跪求练大！
              IP属地:上海来自Android客户端9楼2016-06-07 09:31
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                一辈子引体向上
                IP属地:广东来自Android客户端12楼2016-06-08 15:40
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                  很偶然的遇见了你，你就像电影播放的情节一样，第一次见你就有种怦然心跳的感觉，由于太多的原因，
                  IP属地:山东来自Android客户端13楼2016-06-08 15:40
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                    燕飞
                    来自Android客户端14楼2016-06-08 15:43
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                      还好我只是腰椎间盘膨出，压迫神经，医生说并无大碍……
                      来自Android客户端16楼2016-06-08 18:23
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                        减少俯身
                        IP属地:广东来自Android客户端17楼2016-06-08 18:25
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