健身有段时间了，前几天听朋友的一句话，颇有感触。
他说：每天在健身房的时间是最痛苦的，也是最高兴的，来了后悔俩小时，不来后悔一晚上。
我们都是平凡的上班族，不以此为生，我们因为各种各样的理由开始健身，这不用去深究，但时间长了大家会成为朋友，不仅是长时间接触而产生的友情，还有对彼此坚持的佩服。
时间长了，健身就变成了生活的一部分，这是我们的爱好，也是我们的追求，然而就看似这么简单的一点事，也会收到生活的各种抵抗

格雷格算是我的第一个健身方面的偶像，他的演讲至今，影响了无数的人。
大家在同样的信仰路上继续前行，然而他已经去了天上教上帝健身去了。
我们相信他一直在，因为他是很多人开始抵抗生活平庸，抵抗没有生活目标的第一步的导师，或是偶像，他教会了我梦想很远，但只有慢慢的一步步前行，如果前路泥泞，就把泥泞蹋烂，就算你倒在了地上，你也已经超过了那些没有体验过声嘶力竭，还在起步线上犹豫的人。
贴个视频，看完视频，接着写，我也顺便再看一遍，再怀念一次。

暖贴

好的，鸡血打过了，让我平静下来，继续念叨那些琐碎的事情，继续平凡的生活。
早上，还没有结婚的我，在父母唠叨声中，我会早起开始做早餐，他们总害怕我煮那么多鸡蛋是否会吃坏了身体，浪费的蛋黄到底应该怎么处理，我每天都要解释一遍身体需要的营养量是怎么计算的，然后转过天来他们会继续的唠叨这些话题，这些都是长辈们的善意，就让我们先忽略它。
等忙完了这一切，匆忙的吃完了早餐，拉伸一下身体，就到了坐班车上班的时间，我背上双肩包，匆匆出门了。
到了班车上，同事会对我进行一番调侃，问我昨天练得怎么样，问一些昨晚在健身房遇没遇见漂亮的姑娘之类的话，然后说如果有的话一定要帮他们要一下联系号码什么的，我会笑着和他们说一些没营养的话。也许他们又说你每天那么练，转过天来看你也没有什么变化，说道这样的话题，我可能连敷衍的兴趣都没了，干脆装睡觉，其实早睡早起，一点都不困。
到了十点左右，我尽快的处理完手里的事情，赶紧抽时间吃东西的时候，同事会调笑说，又吃啊，天天总偷懒，有空就吃，吃那么多，也没看见长啊，一开始有心开口反驳，时间长了也就是笑笑。
说话有用的话，我们天天那么玩命的练还有个屁用。
时间长了，他们天天会那么说，我也会天天的敷衍着，当你身体有了变化的时候，周围的人会说，真实有变化了嘿，另一个人这时候也会恰如其分的搭话：
“天天那么练，吃那么多，不长就怪了。”
其实确实是这个道理，但是刚听到的时候还是会有点情绪，时间长了也就那样。
因为健身抵抗的，不只有身体的痛苦，还有那些不理解，和各种各样或嫉妒，或看清，或各种感情。
这时候你已经不会理会了，因为你明白自己的追求是什么，如果这时候还不放弃的人，他已经是值得敬佩的人，哪怕是个平凡的，坚持的人。
他必然是经过了各种生活的烦扰和折磨的人，带来折磨的，是健身。

中午到了餐厅，开始进餐，旁白的女同事会说，你吃的不少啊，旁边经常在一起工作的同事这时会帮你回答：“关键是他十点来钟刚吃完一顿了。”
这时女同事的表情应该表现出惊讶的表情，问道：怎么吃那么多的。
如果想的多的人，还会问：小伙子年纪轻轻的，怎么就得了糖尿病啊。
当然，这些问话都是出自那些不经常和你接触，或者是你刚开始健身的时候发生的。
很多事情刚开始是难题，当你习惯了，就会发现没那么难。
你对健身带来的痛苦和坚持的恐惧，远远大于这件事本身造成的困难。
这就是我经常当作骂人的一句话：
未干先怕，是为怂也
之后被周围人总结为“未干先怂”

发首歌，一边听一边写。
生来彷徨 - 汪峰

你不会得到你想要的,你只能得到你为之奋斗的.

这张图的意思大概是，你空想的话什么也得不到,你只能努力奋斗去得到一些东西.
做出来其实远比瞎琢磨简单，但还是瞎琢磨的人比较多。
而当开始健身了一段时间之后，就开始明白，健身不是苦力活，健身房那么多人都咬牙奋力坚持，很多人比你练得还要苦，你凭什么比别人练得好。
答：脑子。
健身，拼的是脑子，是琢磨，是学习，学习各种各样的知识。
但这种琢磨，绝对不是未干先怂的瞎琢磨。

好吧，唠叨完了，生活还要继续，吃过午餐，休息一会，让我们睡个午觉，为下午备足体力。
这时候可能一些无聊的人还会吐槽你能吃还会睡，而且工作还偷懒，其实我们早已处理完手里的事情才会去加餐，我们那么多辛苦都付出了，还会去偷懒？好吧，我们也不用对他们解释这些，这本无意义。
睡醒，工作，然后三点左右加餐，加班去锻炼，这时候也许你已经被一天的工作折磨的精神困倦，那些体力应该对咱们来说不是什么问题，但人与人的关系处理想必比健身累多了。
但踏入健身房更衣室，换上衣服的那一刻，你就会觉得精神一振。
那是一种环境带给你的力量，许多和你一样的人正在这里咬牙或呐喊，在为自己所坚持，在做自己知道该做的什么事，这会让人收到感染，精神振奋。
更重要的，你知道你可以开始真正意义上的新一天的努力了，当然，这是值得在健身方面的新一天的开始。

在小区花园遛狗时捡到一条内裤，应有99新，捡到的东西当然应该上交国家！可如果我去交给派出所会不会被他们白眼？

小弟混脸熟，~混脸熟~

感同身受

不多说了，加油吧！

锻炼完，准备洗澡回家，在回家之前先别着急，把该吃的东西吃掉，该喝的东西喝掉，当然大家都会注意与锻炼间隔的时间，今天不说技术，就一定不说。
我在锻炼的最开始时期是不喝蛋白粉的，那时候我一天煮了八个鸡蛋，早晨吃两颗全蛋，锻炼完之后吃六颗蛋清，先不说这是否科学，因为不讨论技术。
那时候练完之后我会拉伸，休息一会儿，然后坐在休息区吃点碳水，再开始吃蛋清，周围会有一些一起锻炼的朋友过来问问吃几颗什么的问题，我当时自己都练不明白，肯定回答不了别人，我只是说，呵呵，我也是瞎吃，刚学习，还有很多人劝我赶紧别吃了，多麻烦，喝蛋白粉多块，我报以笑容，说先吃吃看看，以后也许会吃粉的，然后还要谢谢别人。
因为别人毕竟是好心，好心是不可辜负的，就算别人好心办坏事，是不懂得，也不能立马对别人抱以脸色。
因为说不说是别人的事，毕竟人家是为你好，而听不听是你的事，听一下又不会死，但是做不做，需要自己分析。
我觉得健身需要自己树立一个大概的目标，不要轻易的变动大体的计划，看到好的东西就照搬在自己的身上，因为这意味你在某一方面要从新开始，但真的有错误也不要有犹豫。
关键是，自己要有主见，要相信科学，相信学习，而不是要一瓶子不满半瓶子晃荡。
没融会贯通之前，别轻易给别人意见，也不要相信那些无法给出解释的建议

每个人锻炼的故事，都可以写成一本小说。
健身的朋友出身各不相同，遭遇各有差别，抵抗的困境各有不同，我们能做的唯有突破。
不突破，就原地踏步罢，没有第二种结果。
就像图上说的：
You can Have Results or excuses,but not both,翻译在图下

你可以有结果或借口,但不能两者兼得
相信，你能明白。