第一天，中午睡觉的时候差点遗精，感觉有点液化，不能睡太久，半个小时就ok.最近再练手背贴着腰间，固肾。

室友嘲笑我早上去锻炼，我却不以为然，室友是群夜猫子，好难受。

第三天，已经坚持跑步两天，跑的时候气不喘，三圈下来很平稳，继续努力

第四天，朋友圈不能仅仅限于寝室，要打破常规，向外面走去，室友又嘲笑我说锻炼没用，与他辩论，无奈对方强词夺理，也罢也罢，走好自己的恢复之路。

刚刚去体育部搬东西，我的手抖个不停，用力的时候腰部拉着疼，然后去吃饭，直冒汗，肾真的太虚了。

第五天，早上起来还是照常跑步，上午在图书馆看了一上午的书，眼睛花了，下午睡觉感觉浑身乏力，失眠多梦，我感觉我要大病一场了。

某些人互相指责，却没有意识到自己的过错，做好自己就够了，连自己都控制不好，又有什么资格指责他人？

第六天，操场上跑外圈好累，8点钟去吃早餐，然后去图书馆看书，昨天看完了《泰国黑手党:坤沙》天气逐渐变凉了，要穿长裤子。

弘扬中国传统文化，戒色吧，大悲拔苦公益讲堂YY33069997，下载软件“喜马拉雅听”，关注大悲公益讲堂，推荐下载妙光老师讲忏悔，白水老师孝与戒的讲课录音，彻底洗涤你肮脏龌龊猥琐的心灵，让阳光射进黑暗潮湿的心房，我们真的要认认真真地改变一回！ 心有淫念方有淫行，破戒后，思想出现的问题，即使剁了手也毫无益处和长进，打卡不等于修心，心病还要心药治，建议听讲堂老师讲课来修心，这样戒色成功的几率才大，我以前也是打卡的，总是出不了两个星期，今天我是一个多月了，加油

第七天，一如既往地跑步，跑完感觉全身舒畅，天气变凉，我室友都感冒了。

第八天，跑完之后全身舒畅，整个人走起路来都慷锵有力，不像以前软绵绵的，还有就是自动挺胸，不驼背。室友的陋习真实让我感到羞耻，寝室里撒尿，吐口水，这和畜生有什么区别？

楼主油了基本的戒色知识了 好好做下去吧 加油

楼主加油，一起努力，贴子已收藏，关注你，要加油戒下去，

嗯，加油，多看戒为良药，多看精品贴，相信自己可以的，多来吧里帮助人，可以提高自己的警惕性，