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秦皇岛马拉松后要跑maf
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yhxbd139106
核心吧友
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去年跑了几个月马夫,后来比赛和过节,随意跑了。现在maf心率145,配速615……还有一个月秦马,要备战,马夫又暂停。
送TA礼物
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1楼
2015-04-30 00:19
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风随君行
知名人士
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备战是不是心率得超过马夫
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2楼
2015-04-30 04:52
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孤星大人
人气楷模
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挂到这里倒是个好办法
IP属地:上海
3楼
2015-04-30 08:31
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yhxbd139106
核心吧友
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今天备战秦马拉开序幕,奥森两个五公里,跑进了25分钟,感觉到瓶颈快突破了。李宁跑前国家队马拉松队员指点很有收获。
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4楼
2015-05-02 21:33
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yhxbd139106
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骑车35,速度21,心率121……强度真低……
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5楼
2015-05-09 09:55
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yhxbd139106
核心吧友
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22公里,lsd,配速556,心率平均151,感觉还不错,马夫就要配速610了!
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6楼
2015-05-10 21:17
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dayHJZ1796
铁杆吧友
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加油
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7楼
2015-05-11 07:21
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dayHJZ1796
铁杆吧友
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向你学习
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8楼
2015-05-12 07:38
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谢谢
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9楼
2015-05-12 23:18
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5月27号,跑步11公里,本月157/150公里,本月出勤17/10次。秦马前最后一个10~30号还有个5~秦马后练马夫间歇和自由泳
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10楼
2015-05-28 08:19
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yhxbd139106
核心吧友
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11楼
2015-05-28 08:19
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c28238808
知名人士
11
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嗯,maf安全点
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12楼
2015-06-01 16:53
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马夫训练开始
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13楼
2015-06-12 14:50
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6月12号,跑步11公里,本月63/180公里,本月出勤8/20次。秦马后调整期,配速614/心率151~心率还是有点快,本月第二次马夫
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14楼
2015-06-12 14:50
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Lupdate
中级粉丝
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本人不期待跑马 只期待通过一个叫跑动的APP来进行有氧心率训练 降降自己的高心率 本人属于随便跑跑心率就170+的群体。。感觉太高了哎。。
15楼
2015-07-30 16:05
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