组间休息探讨(非常重要）【健身吧】

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大重量低次数每组三到五个的话，组间休息两分钟最好。较大重量低次数每组6到12个的话，组间休息一分半最好。小重量高次数每组14个以上的话，组间休息1分钟最好。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-03-02 19:56回复

有点长了

来自iPhone客户端2楼2015-03-02 20:08

不感兴趣

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大家有看法吗

来自Android客户端3楼2015-03-02 20:10

那些说以增肌为目的的每组8到12下组间休息45秒到一分钟的，我只能说害了太多人

来自Android客户端4楼2015-03-02 20:12

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我认为每组8到12次的组间休息应该在一分半最好。恢复时间刚够，对下一组不太影响，我指的是倒金字塔训练法

来自Android客户端5楼2015-03-02 20:23

不同的人有不同的感受，只要知道休息是为了最好的完成下一组就够了。太学究反而不好

来自Android客户端6楼2015-03-02 20:24

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