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新人求教各位大神

只看楼主收藏回复

对自身身体情况实在不满意决定开始健身，做了个体测，附图。本人现在主要想减肚子和细小腿，然后练出些线条，求大神根据体测表制定详细计划，十分感谢
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2014-09-14 21:55回复
    别沉啊，求好心人
    IP属地:上海2楼2014-09-14 22:04
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      真的没人进来么…
      IP属地:上海3楼2014-09-14 22:20
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        顶
        IP属地:上海4楼2014-09-14 22:20
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          看不清
          来自Android客户端5楼2014-09-14 22:24
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            楼主的体脂含量比较高！主要想减肚子和细小腿
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2014-09-14 22:36
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              减脂是全身的
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2014-09-14 22:39
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                这字写的不错
                来自iPhone客户端9楼2014-09-15 08:27
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                  很认真！但看不清。基本数值，只要身高和体重即可。
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2014-09-15 11:54
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                    我身体这么差，体侧怎么九十多分？
                    IP属地:浙江11楼2014-09-15 17:47
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                      建议先练好大块的肌肉群（比如大腿）再练小肌群（例如小腿和前臂）因为大肌群很发达自然以后练小肌群的效果会显著
                      IP属地:英国来自iPhone客户端12楼2014-09-15 23:26
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                        顶一个
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2014-09-16 08:08
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                          这字写的！
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2014-09-16 08:09
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                            先坚持半年再要计划吧，你缺的是不是计划，是钢铁般的意志，有恒心减个脂还不是易如反掌。
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2014-09-16 08:14
                            收起回复
                              我的，估计看不清
                              IP属地:江苏来自Android客户端16楼2014-09-16 09:24
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