求直杆下压和绳索下压的区别【健美吧】

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求直杆下压和绳索下压的区别

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我在网上查的是一样的啊?我看小鹿的训练里同一天都都有做.
有区别吗?

送TA礼物

1楼2013-10-16 03:46回复

这是原贴节选:
周一训练内容：
上斜哑铃
器械上斜
上斜飞鸟
器械夹胸
器械平推
龙门架
双杠
以上每个动作热身1组正式组每个动作4组
直杆下压
仰卧臂屈伸
绳索下压
双臂颈后臂屈伸
以上每个动作5组
全部训练时间3小时。

2楼2013-10-16 03:47

不感兴趣

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区别很大，直杆可以用　的重量大很多，绳子主要拉到位外侧吊抱

来自iPhone客户端3楼2013-10-16 04:15

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傻，你都练了那么久了，你琢磨一下，大臂不变的前提下，肘关节的改变.....

4楼2013-10-16 04:55

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呵呵…楼主故意的吧

来自iPhone客户端5楼2013-10-16 06:38

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哦哦

6楼2013-10-16 10:47

7楼2013-10-16 10:48

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不存在哪个动作更好，刺激的重点不同。你试着连续做绳索下压，V型杆下压，直杆正握下压（掌心向下），直杆反握下压（掌心向上），三头正好练一圈

来自Android客户端8楼2013-10-16 11:02

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不感兴趣

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两个动作一起放在巨型组很方便

IP属地:上海

来自Android客户端9楼2013-10-16 11:15

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IP属地:辽宁

来自Android客户端10楼2016-07-21 17:43

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