我是从减肥吧来的。。
我跑了几天步。。之后膝盖就开始疼。。。
疼是歪曲的时候疼。。拿手按下去也疼。。
疼是在左膝盖的下面。。。
现在已经休息三天了。。。
要怎么做可以快点恢复啊。。。
麻烦各位前辈。。指点一下了。。。
现在还可以适量的跑步吗。。