网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健美吧 关注：693,437贴子：16,754,580

本人带的小徒弟没有任何训练基础，两个月看看深蹲力量如何。

只看楼主收藏回复

18花季小徒弟屌丝一个，没有任何训练基础，更不用说力量训练基础了！先附上我带他第一个月的深蹲视频

160kg无保护！
IP属地:北京1楼2013-01-24 11:23回复

    这是第二个月的深蹲180kg，我在后边保护一下，完全是他自己的力量，小孩子很踏实，一步一个脚印的训练，在无任何基础训练的情况下，做到这样很不错。我用西部路易西蒙斯的力量训练周期来指导他，确实进步飞快！希望大家指点，相互交流，共同进步！！
    IP属地:北京2楼2013-01-24 11:26
    收起回复
      我是来揉脸的...
      IP属地:内蒙古3楼2013-01-24 11:30
      回复
        略叼略叼
        IP属地:浙江4楼2013-01-24 11:32
        回复
          LZ发这个想说什么
          5楼2013-01-24 11:36
          收起回复
            有专业的人带和不带是两回事. 不过小孩本身身体条件应该也不错.
            IP属地:加拿大6楼2013-01-24 11:37
            收起回复
              很好
              8楼2013-01-24 11:46
              回复
                很讨厌有人一来就上有杠铃的视频，搞到我每次都想鄙视人家，原谅我吧，我没有用杠铃练过！
                9楼2013-01-24 11:58
                收起回复
                  牛逼。。两个月进步神速阿
                  10楼2013-01-24 12:16
                  收起回复
                    我也好想蹲
                    IP属地:广东11楼2013-01-24 12:16
                    回复
                      略叼。。。想我18的时候还在天天CS。。。。。。
                      IP属地:四川12楼2013-01-24 12:16
                      回复
                        很牛逼，完爆我。楼主练得不错
                        13楼2013-01-24 12:18
                        收起回复
                          紫龙哥透露下计划吧！！
                          来自Android客户端14楼2013-01-24 12:19
                          收起回复
                            15楼2013-01-24 12:26
                            收起回复
                              厉害的 看卤煮第一个视频治好了我多年的颈椎病，感谢啊 感谢
                              IP属地:浙江16楼2013-01-24 13:10
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴