家有100KG杠铃带卧推架求个稍微详细的周健身计划【健美吧】

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家有100KG杠铃带卧推架求个稍微详细的周健身计划，希望有大肌霸给小弟个每周健身计划详解
没图啊本屌丝是170CM 70KG ，爱好健身好多年，现在下定决心练出个样了!
希望大家不吝赐教~~~

俺的偶像啊做梦都想拥有他的身材

送TA礼物

IP属地:山西

1楼2012-05-20 20:41回复

别沉了拜托大家了

IP属地:山西

2楼2012-05-20 20:41

不感兴趣

开通SVIP免广告

100公斤卧推架，在家里好好练，足够你练到中级。但在往上发展就很困难，因为器械不够。你还需要哑铃，下拉，夹胸等很多器械，对自己的肌肉精雕细琢

IP属地:北京

3楼2012-05-20 22:01

谢谢，我会努力的好久没练了从20KG

练起~~

IP属地:山西

4楼2012-05-20 22:07

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