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2024-08-12
踏踏实实练太极
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2024-08-01
打坐二十多年零星记录
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2024-07-27
将站桩融入生活
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一根筷子,横向易折,有纵力而缺乏横力,人也一样,能挑几百斤重担,但却无法受几十斤...
2024-07-27
站桩十年不如一抖
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站桩十年不如一抖,这个抖不光是腿抖,因为腿上的时间久就肯定会抖动的。而是腹肌和后...
2024-07-27
浑圆桩之身备五张弓
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“身备五张弓”,两臂,两腿加身弓。从生理结构上来讲,臂与腿跟身体躯干之间,存在着众...
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站桩后气血应该红润饱满
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因为站桩推动气血运行,过程中一般会微微出汗
2023-12-01
苏州花山,生活零星记录2
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2023-07-29
站桩的效果
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2022-05-07
身心锻炼二十年零星记录
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没有比打坐成本更低的锻炼了,不用学数、理、化、外语,不要处理复杂的人际关系。只...
2022-04-01
好喜欢和年轻人一起锻炼
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2022-03-10
非常震憾的哥萨克传武,看得热血沸腾
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2022-02-10
540天刀
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八国搏击高手
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这才是站桩后应该达到的效果
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2021-09-24
苏州花山,站桩十几年零星记录
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2021-06-25
发现个初学着适用的小窍门
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站桩不能静心可以听钢琴或古筝曲等轻音乐。也方便记时间。
2021-06-25
【转帖】睡功心法
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一式 侧身而卧。或者左侧着床,或者右侧着床,身体蜷起,如犬曲,似龙盘。左侧着床则...
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站桩身体快速抖动
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姿势到位,放松了,身上的小肌肉群 会有规律的快速抖动 ,而非跳大神似的乱动
2019-12-31
现在52岁 锻炼20年 从25岁开始修炼也用8年时间才稳...
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